香菜的好處 吃這種蔬菜幫你降低膽固醇

  香菜在生活中是比較常見的蔬菜,很多人會(huì)把它當(dāng)成調(diào)味品。多吃一點(diǎn)香菜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處,它可以提高我們的免疫力。關(guān)于香菜的做法其實(shí)是有很多,不知道大家了解幾種呢?食用香菜有一些禁忌,想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。

  香菜的好處

  1、降低膽固醇

  香菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,很多人都非常的喜歡,香菜本身含有豐富的維生素C,并且它含有維生素C的量比一般的蔬菜都要高很多,普通健康人一般吃10g左右的香菜就可以滿足我們一天需要維生素C的量。而維生素C除了預(yù)防壞血病外,能夠降低身體中膽固醇的含量,有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。

香菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜

  2、開胃助消化

  我們應(yīng)該知道香菜本身含有一種比較獨(dú)特的氣味,香菜會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗旧砗袚]發(fā)油和揮發(fā)性香味的物質(zhì),我們要知道這些物質(zhì)不但有祛腥膻、增味道的功效,并且可以幫助我們刺激唾液的分泌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),起到開胃助消化的作用。

  3、提高免疫力

  生活中多吃一點(diǎn)香菜可以幫助我們提高身體的免疫力,香菜會(huì)有這樣的效果,是因?yàn)樗胸S富的維生素和微量元素,我們應(yīng)該知道這些物質(zhì)能夠?yàn)槿梭w提供營養(yǎng),香菜中的胡蘿卜素含量很高,比西紅柿、黃瓜等高出數(shù)倍。所以說在平時(shí)多吃香菜可以提高免疫力。

  4、預(yù)防感冒

  香菜性溫,同時(shí)還含有豐富的維生素C,在寒冷的冬天用香菜煮水喝可以促進(jìn)血液循環(huán),還能預(yù)防風(fēng)寒感冒。

  5、保護(hù)心血管

  香菜中富含許多維生素C和鉀,能有效擴(kuò)張血管、降低血脂等。還能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和眾多心血管的疾病。是一種不錯(cuò)的食物。

  6、驅(qū)除寒氣

  香菜是比較溫補(bǔ)的食物,脾胃虛寒的人可以適當(dāng)吃一些香菜,因?yàn)橄悴四軌蚺砼?,緩解胃痛等功效。而且煮粥時(shí)也可以加入一些生姜、橘皮搭配上香菜,可以溫胃散寒。

香菜是比較溫補(bǔ)的食物

  7、提味

  做湯或者涼拌或者煮粥的時(shí)候可以加上香菜,這樣可以增加湯和粥的清香,也可以提味。

  香菜的做法

  一、涼拌香菜

  食材準(zhǔn)備:香菜、調(diào)味品

  制作步驟

  1、將香菜洗凈瀝干,切成小段放入碗中備用。

香菜的做法 香菜的好處 香菜的禁忌 
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警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
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