銀耳的功效 這種食物讓腎臟會(huì)更好

  銀耳是一種很常見的蔬菜,很多人都非常的喜歡,它具有多種功效,可以幫助我們美容養(yǎng)顏,還可以幫助身體排出毒素。生活中銀耳的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不過我們知道食用銀耳的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

  銀耳的功效

  1、美容養(yǎng)顏

  銀耳美容養(yǎng)顏的效果可以說是非常好的,它會(huì)有這樣的效果主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的天然膠質(zhì),這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的皮膚而言是非常好的。并且吃了銀耳之后可以加快身體的新陳代謝,可以起到很好的潤(rùn)膚效果,還可以幫助我們預(yù)防長(zhǎng)斑的情況。

銀耳美容養(yǎng)顏的效果可以說是非常好的

  2、補(bǔ)鈣

  適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)銀耳是可以幫助我們補(bǔ)鈣的,銀耳本身含有豐富的維生素D,在食用之后它可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。對(duì)于正在青少年的朋友們?nèi)粘6喑砸恍┿y耳,可以有效地促進(jìn)身體發(fā)育。并且銀耳中含有的物質(zhì),還可以有效的阻止體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

  3、促進(jìn)肝臟解毒

  經(jīng)常吸煙的朋友可以多吃一點(diǎn)銀耳,銀耳中含有大的一些物質(zhì),可以加快體內(nèi)的毒素排出的速度。對(duì)于老年朋友來說是非常好的,因?yàn)殡S著年紀(jì)的增加。我們身體的各種機(jī)能都會(huì)變差,肝臟的解毒能力自然也會(huì)大不如前。食用銀耳可以幫助我們身體排出毒素。

  4、減肥

  銀耳是種富含膳食纖維的食物,在食用銀耳之后可以有效地促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯(cuò)的改善效果,正在減肥的人也可以經(jīng)常吃銀耳,因?yàn)殂y耳除了有通便的效果還可以預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運(yùn)動(dòng),單單靠吃銀耳是不行的。

  5、提升免疫力

  銀耳內(nèi)含有酸性多糖類的物質(zhì),這類物質(zhì)可以有效地增強(qiáng)身體的免疫力,調(diào)節(jié)我們體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增加白細(xì)胞吞噬能力,具有很不錯(cuò)抗腫瘤效果。

  銀耳的做法

  一、涼拌銀耳

  涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成。

涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成

  制作步驟

  1、銀耳泡發(fā)洗凈,香菜洗凈切碎

  2、燒一鍋水,放入銀耳焯水,撈出瀝干水分

  3、準(zhǔn)備一只碗,放入銀耳、香菜,添加雞精、醬油

  4、碗里加入芝麻油,攪拌均勻即可

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