胡蘿卜大家應(yīng)該都是經(jīng)常見到的吧!由于它的味道比較特殊，所以有不少人都不愛吃。胡蘿卜的做法有哪些?實(shí)際上如果你能掌握正確的做法，胡蘿卜也可以變得很美味。吃胡蘿卜還存在不少的禁忌，不能隨意吃。胡蘿卜的功效是什么呢?
胡蘿卜的功效
防癌、抗癌
吃胡蘿卜有一個很厲害的作用，就是可以預(yù)防癌癥，因?yàn)楹}卜中的維生素C很多，這種強(qiáng)力的抗氧化劑能夠讓我們的老化速度變慢，清除人體內(nèi)的自由基。而很多的癌癥都是由于老化造成的，所以說想要預(yù)防癌癥，吃胡蘿卜很好。
預(yù)防夜盲癥
如果你在傍晚的時候常常感覺看的沒有白天時清楚，那么就可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素A了。常吃胡蘿卜補(bǔ)充維生素A，可以幫助預(yù)防和減輕夜盲癥，提升視力，因?yàn)榫S生素A是我們的眼睛保持功能正常不可缺少的一種營養(yǎng)元素。
預(yù)防便秘
胡蘿卜中的膳食纖維也比較多，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，讓腸道中的代謝物更快的排走，從而達(dá)到預(yù)防和緩解便秘的作用。如果是患有痔瘡以及肛裂等肛腸疾病的患者，那么也建議常吃胡蘿卜，這樣可以幫助緩解病情。
潤滑皮膚
胡蘿卜對于皮膚也是有很好的幫助作用，這主要還是得益于胡蘿卜能夠給機(jī)體補(bǔ)充維生素A，維生素A是脂溶性維生素，可以保護(hù)皮膚表層，進(jìn)而起到預(yù)防皮膚干燥和脫皮的情況。
預(yù)防三高
胡蘿卜是三高人群適宜多吃的食物，其中含有降糖物質(zhì)，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用，是預(yù)防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
增強(qiáng)免疫
研究表明，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于機(jī)體的免疫力增強(qiáng)，同時其中含有的木質(zhì)素能提高免機(jī)體免疫機(jī)制，有抗癌作用。
胡蘿卜的做法
一、醬燒胡蘿卜
醬燒胡蘿卜主要以胡蘿卜為材料制作而成。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切塊，蔥切花
2、準(zhǔn)備一只碗，加入辣椒醬、蒜蓉辣醬、白糖，倒入適量的清水，制成醬汁
3、把炒鍋燒熱倒油，爆香蔥花，倒入胡蘿卜翻炒
