茼蒿是很常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的好處，可以幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)，還可以增加食欲。關(guān)于茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，但是我們知道茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防便秘
多吃一點(diǎn)茼蒿可以幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)，茼蒿會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被我們的身體吸收和消化，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的廢棄物，能給做到很好的促進(jìn)排便效果，所以食用茼蒿能夠預(yù)防便秘。
2、促進(jìn)食欲
食欲不好的朋友可以多吃一點(diǎn)茼蒿，我們應(yīng)該知道茼蒿本身具有一種獨(dú)特的清香味，它能夠幫助我們?cè)黾邮秤饕且驗(yàn)檐磔镏泻卸喾N香味的揮發(fā)油，而它含有的揮發(fā)油散發(fā)出的味道能夠促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲。
3、養(yǎng)容美顏
愛美的女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)茼蒿，茼蒿中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的維生素，例如胡蘿卜素，維生素C等等，它們到了我們的身體之后，能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。
茼蒿的做法
茼蒿水餃
主料：小麥面粉400克、豬肉(肥瘦)150克、茼蒿1000克
調(diào)料：鹽5克、味精2克、植物油20克
做法
1、茼蒿洗凈，切去根部，再放入開水中氽燙發(fā)后，撈出，放入冷水中冷卻，切成粒;鮮豬肉洗凈剁成肉餡;
2、茼蒿中加入水適量的鹽，仔細(xì)揉捏，直到出水，再把茼蒿的水分?jǐn)D干，加入肉餡和調(diào)料(鹽、味精、植物油)，拌勻制成餡料;
