白菜是大家都比較愛吃的一種蔬菜，而且它十分的百搭，在冬天的時(shí)候吃點(diǎn)白菜是很不錯(cuò)的。白菜的好處是什么?吃白菜對(duì)于我們的身體很不錯(cuò)，但是具體的功效有很多人都不知道。白菜的做法有哪些?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看文章吧!
白菜的好處
1、白菜有助于潤(rùn)腸通便
吃白菜對(duì)于通便有很好的效果，也就是說(shuō)當(dāng)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題時(shí)，我們可以考慮多吃一些白菜來(lái)改善。白菜中的膳食纖維是能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)的，只要我們多補(bǔ)充膳食纖維含量高的食物，就能達(dá)到良好的通便效果，希望大家要了解。
2、白菜有助于美容護(hù)膚
對(duì)于美容比較感興趣的朋友，也應(yīng)該常吃一些白菜!白菜里面的維生素C和維生素E都比較多，這些成分在很多的護(hù)膚品中也會(huì)添加，就是因?yàn)樗鼈兙哂忻腊?、祛斑以及滋?rùn)皮膚的效果。所以說(shuō)想要皮膚越來(lái)越好，記得多吃白菜哦!
3、白菜有助于養(yǎng)護(hù)腸胃
腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，也要吃白菜來(lái)調(diào)理。有很多人在平時(shí)的飲食不規(guī)律，或者是遺傳的因素導(dǎo)致的腸胃功能差，都應(yīng)該常吃白菜。白菜中的氯化甲硫氨基酸比較多，這種成分是天然的抗?jié)兯?，能幫助緩解腸胃不適，養(yǎng)護(hù)腸胃。
4、白菜有助于減肥
秋冬季節(jié)食用的肉類等食物脂肪含量都比較高，白菜有助于加快身體的新陳代謝，白菜中含有的植物纖維、果膠和維生素等，有阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁的作用，秋冬多吃白菜能預(yù)防便秘和皮下脂肪堆積，是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥食物。
白菜的做法
干鍋辣白菜
食材：大白菜400g、五花肉100g、蔥花適量、紅辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蠔油15g、白糖2g、鹽適量、黃酒10ml、雞精少許。
做法
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、五花肉洗凈切薄片，青紅椒切圈，蔥切碎。
3、炒鍋倒油爆香蔥花和紅辣椒。
