現(xiàn)在雖然是冬季,但是在菜市場還能買到黃瓜,吃黃瓜能夠為我們的身體帶來很多的好處,它可以幫助我們保護大腦,還可以預防便秘,黃瓜的做法有很多,做出的食物都非常美味,黃瓜不能和什么食物一起吃?
補充水分
想要為我們的皮膚補水,應該多吃一點黃瓜,黃瓜本身的含水量非常高,它的水分高達97%,是瓜果類蔬菜中比較高的,不管是生吃、榨汁還是涼拌,或者是敷臉,都可以為我們的皮膚補水。并且黃瓜除了補水外,還有促進新陳代謝的作用。
養(yǎng)顏護膚
黃瓜是很有營養(yǎng)的蔬菜,它含有豐富的維生素C、維生素E,還含有黃瓜酶,這些都是生物活性都很高的物質(zhì),食用后能夠幫助我們有效的促進新陳代謝、增強皮膚活性、防止毛孔粗大,還可以幫助我們排出身體毒素。此外,黃瓜中的維生素C可以美白肌膚,防止黑色素沉著。
保護大腦
很多人應該想不到,其實黃瓜能夠保護我們的大腦,它會有這樣的功效,主要是因為黃瓜含有一種可以降低一些與年齡有關的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的物質(zhì),叫做非瑟酮,這種物質(zhì)在草莓跟葡萄中也存在,它可以幫助我們有效的預防老年癡呆的癥狀。
清新口氣
口臭就是我們常說的口氣,主要是口腔中細菌引起的,而黃瓜含有豐富的水分和纖維素,它們可以促進唾液酶分泌,從而減輕口臭癥狀,有助于清新口氣。
預防便秘
黃瓜中的水分和纖維素含量豐富,能夠促進腸胃蠕動,加快糞便的排泄,有助于防治便秘。習慣性便秘的人平時應該多吃黃瓜,不但可以緩解便秘,還能幫助減去小腹贅肉。
降血糖
黃瓜中所含的糖類成分不參與日常糖分代謝,糖尿病患者可以用黃瓜代替部分淀粉類食物既可以充饑,還有助于降低血糖。
保護肝臟
黃瓜中含有的精氨酸、丙氨酸及谷氨酰胺對酒精肝患者有一定輔助療效。此外,黃瓜所含的纖維素和丙醇二酸不但能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪,還可以促進新陳代謝和膽固醇的排泄,對脂肪肝的防治有積極作用。
黃瓜的做法
爆鹽黃瓜