香菇可以說(shuō)是很常見(jiàn)的菌類(lèi)食物，大家在很多的菜式中都會(huì)看到這個(gè)食物，多吃一點(diǎn)香菇能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。香菇的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃香菇的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
香菇是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它含有多種我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們要知道香菇含有大量的多糖、氨基酸、高蛋白、維生素等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)給我們補(bǔ)充體能，如果我們感覺(jué)身體比較虛弱，那么應(yīng)該多吃一點(diǎn)香菇。
2、降血壓
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)香菇可以幫助我們降低血壓，對(duì)于血壓比較高的朋友們來(lái)說(shuō)，可以多吃香菇。香菇會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗械哪憠A、酪氨酸、核酸物質(zhì)等物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中能起到降血壓、降血脂的作用。
3、健胃消食
生活中有很多人都會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，或是經(jīng)常出現(xiàn)脹氣，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一點(diǎn)香菇，香菇中含有的物質(zhì)能夠幫助我們健胃消食、增進(jìn)食欲，讓我們的腸胃更加健康，并且多吃一點(diǎn)香菇對(duì)脾胃功能虛弱有一定的緩解作用。
4、對(duì)皮膚有好處
香菇含有的豐富的維生素B群等，能改善溢脂性皮炎和一些皮膚炎癥，對(duì)皮膚有好處。
5、益智健腦
香菇含有較高的蛋白質(zhì)、多種微量元素，能益智健腦，對(duì)智力發(fā)育有一定的好處。
香菇的做法
香菇雞粥
材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量
做法
1、香菇泡軟切小粒。
2、雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。
3、砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時(shí)間煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候，加雞肉和香菇。
4、粥煮好后，加一點(diǎn)香油，適量的鹽，撒上小蔥末即可。
香菇扒菜心
材料：菜心，新鮮香菇，鹽適量，香油0.5大匙，菜油適量，高湯3大匙，生粉少許
