芹菜的功效 想不到這種蔬菜能夠預防齲齒

  芹菜是很常見的一種蔬菜,多數(shù)的人都非常的喜歡,芹菜具有很多的功效,它能夠幫助我們降低血壓,還可以起到減肥的效果,關于芹菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道芹菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  芹菜的功效

  1.降血壓

  芹菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它含有的營養(yǎng)物質能夠起到降血壓的效果,芹菜會有降壓的效果,主要是因為芹菜素,這個物質具有短時間的降壓作用,并且芹菜的降壓可能與頸動脈體化學感受器的反射作用有關。

芹菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜

  2.可助眠

  多吃一點芹菜能夠幫助人們睡眠,主要是因為芹菜中的物質可以幫助提高人體的睡眠質量,它會有這樣的效果,可以與其中含有的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關,所以說多吃芹菜對于失眠人士有比較好的幫助作用。

  3.可減肥

  想要減肥的人要多吃芹菜,我們要知道芹菜中含有一種富含膳食纖維的蔬菜,這個物質可以促進腸道蠕動,并且芹菜中含有的物質還能夠促進脂肪分解的化學物質,能夠有效的幫助減少脂肪和膽固醇的吸收,從而達到減肥的效果。

  4.防齲齒

  芹菜其實還是一種預防齲齒的不錯蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關,粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣,平衡口腔內的酸值,進而達到防齲齒的效果。

  5.能補血

  芹菜還具有補血的作用,其中含有的鐵元素是補血功效的主要成分,因而適合貧血的人群食用。

芹菜還具有補血的作用

  芹菜的做法

  涼拌小芹菜

  主材:小芹菜,面筋,

  調料:蒜,橄欖油,花椒油,香油,雞精,醋,熟芝麻。香菜。

  1、將所有的材料準備好,水面筋用手撕成條,芹菜洗凈之后切成段。

  2、鍋子里放入適量的清水,煮開之后,將面筋放入熱水中,焯燙,然后撈出來之后,瀝干水分,放涼。

  3、小芹菜也放進熱水中焯煮熟之后,撈出,瀝干水分。

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