生菜的好處 常吃這個蔬菜能夠清熱安神

  生菜是很常見的蔬菜,深受人們的喜歡。多吃一點(diǎn)生菜對我們的身體有好處,它能夠幫助我們身體減肥,還對眼睛有好處,關(guān)于生菜的做法有很多,做出的食物非常的美味,但是我們知道食用生菜的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  生菜的好處

生菜的好處

  常吃生菜可以清熱安神,因?yàn)樯耸且环N涼性的食物,所以在上火的時候可以吃它。還有一些人本身就是屬于燥熱體質(zhì)的,體內(nèi)的火氣比較大,也建議常吃一些生菜這樣的蔬菜。春夏季節(jié)十分容易上火,大家應(yīng)該經(jīng)常吃一些生菜。

  吃生菜有助于睡眠,研究發(fā)現(xiàn)生菜中含有一些能夠舒緩神經(jīng)的成分,所以如果你睡眠不好,晚上的時候總是失眠或者在半夜的時候容易醒過來,那么就可以吃點(diǎn)生菜。還有那些患有神經(jīng)衰弱的朋友,也不妨常吃一些生菜哦。

  吃生菜可以預(yù)防感冒,這是因?yàn)樯酥泻械木S生素C是比較多的,在成分可以幫助提高身體免疫力,從而達(dá)到預(yù)防疾病的作用。普通的感冒危害不大,但是流感還是比較嚴(yán)重的,建議身體虛弱的朋友在流感季節(jié)可以常吃生菜。

  想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)生菜,生菜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,它本身含有豐富的維生素C,這個物質(zhì)可以幫助我們消除脂肪,一些人在減肥的時候,就會選擇可以減少脂肪的食物,像是生菜,可見生菜的減肥效果是大家認(rèn)可的。

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)生菜對我們的眼睛非常好,特別是對于患有近視的朋友來說可以多吃生菜,生菜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素,這兩種物質(zhì)可以保護(hù)眼睛健康,能夠有效的減輕眼睛的疲勞,讓眼睛更加的明亮。

  生菜在抵抗癌癥方面有非常好的功效,生菜中含有一種物質(zhì),我們要知道這些物質(zhì)對于抑制癌細(xì)胞有很好的作用,如果在平時我們身體出現(xiàn)了腸胃不適的癥狀,那么這個時候可以吃一點(diǎn)生菜,它對于預(yù)防消化系統(tǒng)癌癥有非常好的效果。

  生菜的做法

  生菜西紅柿蘑菇雜炒

  用料

  主料;生菜1把、西紅柿2個

主料;生菜1把、西紅柿2個

  輔料;蘑菇適量

  調(diào)料;色拉油適量、食鹽4克、雞精2克

  做法

  1.生菜洗凈,瀝干水分,備用

  2.西紅柿洗凈,切塊,備用

  3.蘑菇洗凈,掰成小塊,備用

  4.起油鍋,將三種食材一同放入鍋中大火爆炒,調(diào)入精鹽,繼續(xù)翻炒,臨出鍋前調(diào)入雞精即可

  生菜豆皮卷

  用料

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