香菇的功效 吃這種蔬菜能夠減少體內(nèi)血脂

  香菇是很常見的一種食物,因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常的喜歡,香菇本身具有很多的功效,它能夠幫助人們降低血壓,還可以美容護(hù)膚,香菇的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道香菇的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  香菇的功效

  1、降脂降壓

  多吃一點(diǎn)香菇對(duì)我們的身體可以說是非常好的,香菇本身具有降血脂,降血壓的功效,主要是因?yàn)橄愎街泻胸S富的香菇素,這個(gè)物質(zhì)能夠溶解膽固醇,起到降血脂的作用,并且香菇中的酪氨酸、氧化酶,嘌呤以及一些核酸物質(zhì)可以起到降壓的作用。

多吃一點(diǎn)香菇對(duì)我們的身體可以說是非常好的

  2、益智健體

  香菇是一種很有營養(yǎng)的食物,多吃一點(diǎn)香菇能幫助人們起到增智作用,香菇中含有豐富的精氨酸和賴氨酸,它們能夠健體益智,提高機(jī)體免疫功能,常吃香菇可以預(yù)防感冒。香菇中的蛋白質(zhì),多種氨基酸對(duì)小兒的智力發(fā)育十分有利。

  3、助食健胃

  在古代的醫(yī)書上有記載,香菇能夠起到益胃助食的效果。如果生活中大家出現(xiàn)了食欲不振單位情況,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香菇能夠促進(jìn)脾胃功能。香菇與雞燜燒同吃,還可以有效的防治老年虧虛性耳聾,療效不錯(cuò)。香菇也被人們稱為延年益壽的天然保健品。

  4、潤膚美容

  香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好原料。能促進(jìn)血液循環(huán),抑制黑色素,滋養(yǎng)皮膚,可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性,是健美中的佳品。

香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好原料

  香菇的做法

  香菇雞粥

  材料:雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量

  做法

  1、香菇泡軟切小粒。

  2、雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。

  3、砂鍋里米和加適量的水,調(diào)好時(shí)間煮開后,轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候,加雞肉和香菇。

  4、粥煮好后,加一點(diǎn)香油,適量的鹽,撒上小蔥末即可。

  香菇扒菜心

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