茄子是十分有營(yíng)養(yǎng)的，能夠?yàn)槲覀儙砗芏嗟暮锰?，而?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/qzdzf/' target='_blank'>茄子的做法有很多，像是魚香茄子、咸肉茄子煲都是很好吃的。茄子不能和什么一起吃?這個(gè)問題很少有人了解，其實(shí)也是非常重要的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、抗壞血酸
茄子含有大量的維生素C和維生素P，這些成分都是具有抗氧化的效果的，能夠讓人的心血管保持一個(gè)好的功能，避免出現(xiàn)老化。另外維生素C還是能預(yù)防壞血病的一種成分，每天都補(bǔ)充維生素C，人就可以遠(yuǎn)離壞血病。
2、抗衰老
多吃茄子能夠補(bǔ)充維生素C和維生素E，這兩種成分的抗氧化效果可能有很多人都已經(jīng)知道了吧！現(xiàn)在有很多的護(hù)膚品中都會(huì)添加這兩種成分，就是因?yàn)樗鼈兡軠p緩人的皮膚衰老，避免皺紋和斑點(diǎn)的出現(xiàn)，感興趣的朋友們要常吃哦。
3、預(yù)防胃癌
茄子在預(yù)防胃癌上也有不錯(cuò)的作用，茄子含有豐富的生物堿，研究發(fā)現(xiàn)生物堿對(duì)于抑制人體內(nèi)癌細(xì)胞的擴(kuò)散和復(fù)制有很好的效果。也就是說只要你多補(bǔ)充生物堿，患上癌癥的可能性會(huì)大大的降低，這是一個(gè)很厲害的功效。
4、清熱活血
在中醫(yī)看來，紫茄性寒，有清熱活血的功效，所以夏季的時(shí)候適宜食用一些紫茄，但是由于紫茄性寒，所以一般不建議生吃，生吃有可能會(huì)引起腹瀉和中毒。紫茄性寒，所以對(duì)于由于上火引起的便秘也有一定的緩解作用。
5、降低膽固醇
紫茄中含有維生素C和皂草甙，這些物質(zhì)能夠幫助抑制人體內(nèi)膽固醇在血管中的沉積，紫茄中還含有膽堿和葫蘆巴堿，這兩種生物堿能夠幫助人體在小腸內(nèi)排出多余的膽固醇，所以食用紫茄有降低膽固醇的功效。
6、促進(jìn)消化
食用紫茄能夠促進(jìn)人體內(nèi)乙酰膽堿的釋放，從而使人體分泌更多的消化液，達(dá)到促進(jìn)消化的功效。
7、美容養(yǎng)顏
紫茄的皮中含有豐富的維生素B，而維生素B和維生素C是一對(duì)佳搭檔，維生素B能夠支持維生素C的代謝，促進(jìn)人體對(duì)于維生素C的吸收利用，而維生素C有很強(qiáng)的抗氧化功效，能夠抗衰老，并且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中沉積，美白肌膚，所以食用紫茄能夠美容養(yǎng)顏。
8、減肥
紫茄中含有豐富的膳食纖維和多種維生素，并且紫茄中脂肪含量很低，熱量也很低，100克紫茄才23千卡的熱量，所以紫茄是一種比較好的減肥食物，并且紫茄中含有一些成分能夠抑制人體對(duì)于脂肪的吸收，使脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的功效，而紫茄的烹飪方式很多，想要達(dá)到減肥的功效好選擇涼拌茄子。
茄子的做法
第一款：魚香茄子
原料：新鮮茄子400克，豬肉100克，素油500克(耗100克)，糖15克，醋30克，生抽10克，蔥、姜、蒜各5克，味精、料酒、水生粉各適量，泡紅辣椒2只15克。
