茼蒿可以說(shuō)是很常見的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常的喜歡，茼蒿具有很多對(duì)我們身體比較好的功效，它能夠幫助人們預(yù)防便秘，還可以增加食欲。關(guān)于茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們?cè)谥莱?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1351048-1.html' target='_blank'>茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防便秘
對(duì)于總是出現(xiàn)便秘的人，在生活中應(yīng)該要多吃一點(diǎn)茼蒿，茼蒿能夠幫助人們預(yù)防便秘的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)檐磔镏泻胸S富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的廢棄物，促進(jìn)排便。
2、促進(jìn)食欲
食欲不是很好的人，在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)茼蒿，我們都知道茼蒿有著獨(dú)特的清香味，主要是因?yàn)檐磔镏泻卸喾N香味的揮發(fā)油，我們應(yīng)該要知道茼蒿中的揮發(fā)油散發(fā)出的味道能夠促進(jìn)唾液分泌，多吃一點(diǎn)茼蒿能夠增強(qiáng)食欲。
3、養(yǎng)容美顏
愛美的人在生活中應(yīng)該要多吃一點(diǎn)茼蒿，我們知道茼蒿中含有豐富的維生素，例如胡蘿卜素，維生素C等等，這些物質(zhì)到了身體中能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用，茼蒿中含有豐富的維生素C，它能夠抑制黑色素沉積在皮膚上，美白肌膚。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。
茼蒿的做法
一、蒜蓉炒茼蒿菜
主料：茼蒿菜1000g
輔料：蒜頭適量、鹽適量、雞精適量
做法
1、將菜用清水浸泡一會(huì)兒，洗凈;
2、起油鍋，爆香蒜頭;
