黃瓜的功效 常吃這個(gè)蔬菜能幫你護(hù)膚

  黃瓜是很常見的一種水果,在夏天的時(shí)候更是不少人愛吃,甚至有些人的家里每天都會(huì)有黃瓜。黃瓜的做法有很多,涼拌著吃或者是炒著吃都是可以的。黃瓜的禁忌是什么?如果想要了解更多的話,在下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  黃瓜的功效

  1、美容護(hù)膚。黃瓜是一種鉀、鎂等元素含量都比較高的蔬菜,所以對于人的皮膚是具有良好的保健效果的。在平時(shí)如果能常吃它的話,肌膚會(huì)變得更加水潤,保濕的能力也會(huì)得到提升。夏天多吃黃瓜,皮膚更加不容易曬黑。

黃瓜的功效

  2、黃瓜能夠清口氣,這主要是因?yàn)辄S瓜本身就有很濃的香味,這種香味在一定程度上蓋住了本身口腔中的異味。另外就是因?yàn)辄S瓜里面含有的膳食纖維能促進(jìn)排毒,讓人體內(nèi)的毒素減少,這樣自然口腔中的異味也就減輕了。

  3、防便秘??偸潜忝氐脑捦扑]多吃膳食纖維含量高的食物,上文已經(jīng)提到了,黃瓜就是膳食纖維含量很高的。我們在平時(shí)常吃它,這樣腸道的蠕動(dòng)速度就會(huì)比較快,腸道中的宿便會(huì)隨著腸道的運(yùn)動(dòng)而被排走,便秘問題也就解決了。

  4、降血脂,降血糖。黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素,可降血糖,輔助治療糖尿病,黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇,預(yù)防高血壓。

  5、減輕關(guān)節(jié)炎、通風(fēng)。黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康,黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。

  6、補(bǔ)水。黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量高的,能很好地補(bǔ)充體液。

  7、保持眼睛活力。黃瓜里含有豐富的維生素,能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分,有效對抗皮膚衰老,因黃瓜具有抗炎特性,還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。

黃瓜里含有豐富的維生素

  黃瓜的做法

  家常涼菜

  材料:黃瓜1根、白菜芯1棵、胡蘿卜1根、干豆腐2張、粉絲1把、香菜1棵、油3湯匙、香油1湯匙、干辣椒5個(gè)、大蒜2瓣、醬油1湯匙,、白糖1湯匙、米醋3湯匙、 做法:

  1.將黃瓜切成絲,干豆腐切成絲

  2.將白菜剝開,用溫水洗凈,將白菜幫較厚的部位用刀片開,在切成絲

  3.把粉絲放在大碗內(nèi),用溫水泡發(fā)至變軟,干豆腐絲用開水泡幾分鐘,撈出攥凈水待用

  4.將胡蘿卜切成細(xì)絲、香菜切段,大蒜切成末,干辣椒切段,放在碗內(nèi),將油加熱,把熱油澆在干辣椒上炸香

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