山藥是大家都很熟悉的一種蔬菜，而且山藥的做法有很多，比如說山藥糕、山藥排骨湯都是味道很好的。山藥具有多種功效，這種食物在古代的時候就有很多人拿它當做寶貝。山藥的禁忌是什么？下面會有詳細的介紹。
1、滋補健身，延緩衰老
經(jīng)常吃山藥能夠滋補身體，體質(zhì)比較差的人適合經(jīng)常吃它。因為山藥中含有的營養(yǎng)元素很豐富，而且都是人體很容易吸收的，所以在平時經(jīng)常吃的話，體質(zhì)就會變得越來越好。山藥適合蒸著吃，這樣味道好，而且米有太多添加。
2、減肥美容，護膚養(yǎng)顏
山藥是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，如果經(jīng)常吃它的話，人的氣色會白的呢更好，因為在山藥中含有很多的蛋白質(zhì)以及淀粉，這些營養(yǎng)物質(zhì)能滋補人的身體，特別是保護人的肌膚，長期吃山藥會讓人的皮膚更加白皙和細膩、有光澤。
山藥是一種天然的纖體美食，吃了山藥之后我們會產(chǎn)生很明顯的飽腹感，不會很快饑餓，而且山藥能提升人的代謝能力，所以說吃了它之后不僅不會讓人長胖，反而能促進脂肪的代謝，讓人越來越瘦，想減肥的朋友不能錯過。
其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。山藥對于女性而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。
3、填精固腎，增強性功能
山藥平補肺、脾、腎、三焦氣陰，填精固腎，澀精止遺，使氣血生化有源，是氣陰不足、下焦不足之要藥，對腎虛夢遺、滑精、早泄、陽痿有較好的療效。對于中老年人由于腎虛引起的性功能下降有較好的療效。
4、填精固腎，治療小便頻數(shù)
人到老年后，小便頻數(shù)的現(xiàn)象十分普遍，特別是夜尿頻多，這主要是老年人腎氣不固、腎陽衰退的緣故。嚴重的尿頻給老年人造成極大有痛苦，影響著老年人的生活和健康。而經(jīng)常食用山藥，則能填精固腎，對治療尿頻有顯著的療效。尿頻和尿潴留有很大的關系，老是覺得尿不凈，剛尿了一次接著就又想尿，而山藥不但能填精固腎，而且還有利尿作用，可以有效克服尿潴留癥狀，從而達到治療尿頻的效果。
