香菇的功效 常吃這種食物能幫你助食健胃

  香菇是很常見的一種食物,因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,香菇本身具有很多的功效,它能夠幫助人們降低血脂和血壓,還可以起到美容潤膚的效果,關(guān)于香菇的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃香菇的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  香菇的功效

  1、降脂降壓

  香菇是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有的物質(zhì)能夠起到降血脂,降血壓的功效,在香菇中含有豐富的香菇素能夠溶解膽固醇,這個(gè)物質(zhì)能夠降血脂的作用,并且在香菇中含有酪氨酸、氧化酶,嘌呤以及一些核酸物質(zhì),它們能夠起到降壓的作用,也可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、肝硬化等疾病。

香菇是一種很有營養(yǎng)的食物

  2、益智健體

  經(jīng)常吃香菇能夠起到非常好的增智作用,主要是因?yàn)樵谙愎街泻胸S富的精氨酸和賴氨酸,它們到了身體中能夠健體益智,還可以有效的提高機(jī)體免疫功能,預(yù)防感冒。香菇中的蛋白質(zhì),多種氨基酸等物質(zhì)對小兒的智力發(fā)育十分有利。

  3、助食健胃

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)香菇能夠幫助人們益胃助食。特別是在生活中有治療食欲不振的人來說,適當(dāng)?shù)某韵愎侥軌蛴行У拇龠M(jìn)脾胃功能。香菇與雞燜燒同吃,還可以幫助人們防治老年虧虛性耳聾。香菇被稱為延年益壽的天然保健品。

  4、潤膚美容

  香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好原料。能促進(jìn)血液循環(huán),抑制黑色素,滋養(yǎng)皮膚,可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性,是健美中的佳品。

香菇中所含微量元素及豐富的維生都是美容養(yǎng)顏、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好原料

  香菇的做法

  香菇雞粥

  材料:雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量

  做法

  1、香菇泡軟切小粒。

  2、雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。

  3、砂鍋里米和加適量的水,調(diào)好時(shí)間煮開后,轉(zhuǎn)小火煮的時(shí)候,加雞肉和香菇。

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