冬瓜是很常見的一種蔬菜,大家在多種菜式中都會看到它的身影,冬瓜本身具有很多對身體比較好的功效,它可以預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn),還可以降低血糖。冬瓜的做法有很多,它可以煲湯,還可以炒菜,吃冬瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.減肥
冬瓜是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有豐富的葫蘆巴堿,丙醇二酸以及B族維生素,要知道這些物質(zhì)到了身體中可以抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,常吃能夠有效的預(yù)防脂肪在人體內(nèi)的堆積,冬瓜中的物質(zhì)還可以促進(jìn)人體內(nèi)多余的脂肪消耗,并排出體外。
在冬瓜中含有豐富的膳食纖維,這個物質(zhì)到了身體中能夠促進(jìn)腸胃蠕動,常吃還可以快速的把毒素排出體外。我們要知道冬瓜的熱量非常低,即使食用了,身體也不會增加多少熱量,所以冬瓜是一種特別好的減肥食物,有不錯的減肥效果。
2.排毒抗癌
適當(dāng)?shù)某远夏軌蚺懦錾眢w中的毒素,冬瓜中的膳食纖維含量很高,要知道100克冬瓜中大概有0.9克的膳食纖維,這個物質(zhì)可以有效的夠促進(jìn)腸胃蠕動,能夠把人體中腸道中積存的廢棄物排出體外,所以說冬瓜有排毒抗癌的功效。
3.預(yù)防冠心病
冬瓜中含有天然的植物脂肪,攝入人體之后變?yōu)椴伙柡椭舅?,而不飽和脂肪酸能夠抑制血液中膽固醇和甘油三酯的沉積,從而降低血脂和壞膽固醇,促進(jìn)血液流動。并且冬瓜中還含有丙醇二酸和膳食纖維,這兩種物質(zhì)也有助于降低人體內(nèi)的膽固醇和血脂,預(yù)防動脈粥樣硬化。
4.降血壓
冬瓜中維生素C含量比較高,100克冬瓜中含有18毫克的維生素C,78毫克的鉀,1.8毫克的鈉,因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉,所以食用冬瓜能夠降低因為高鈉而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸,丙醇二酸能夠防治高血壓。
5.降血糖
冬瓜中含有豐富的膳食纖維,而根據(jù)醫(yī)學(xué)研究來看,膳食纖維高的食物能夠改善人體的血糖水平,人體的血糖指數(shù)和食物中膳食纖維的含量成一種負(fù)相關(guān)的關(guān)系,因此食用冬瓜能夠降血糖。
6.祛濕消腫