茼蒿是很常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃茼蒿能夠?yàn)槿梭w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠清血養(yǎng)心，還可以消腫利尿。茼蒿的做法有很多，它可以炒著吃，還可以做成燉菜。食物都有禁忌，茼蒿也不例外，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、在平時(shí)常吃一點(diǎn)茼蒿可以起到消食開(kāi)胃，通便利肺的效果。主要是因?yàn)樵谲磔镏芯哂刑厥庀阄兜膿]發(fā)油，這個(gè)物質(zhì)有助于寬中理氣，消食開(kāi)胃，增加食欲的效果。茼蒿中含有豐富的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，它還可以促進(jìn)排便，達(dá)到通腑利腸的目的。
2、吃茼蒿可以清血養(yǎng)心，潤(rùn)肺化痰，茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，茼蒿本身的性味甘平，常吃能夠起到養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺補(bǔ)肝的效果，吃茼蒿還可以穩(wěn)定情緒，防止記憶力減退;并且茼蒿氣味芬芳，可以消痰開(kāi)郁，避穢化濁。
3、消腫利尿，降血壓。茼蒿是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它當(dāng)中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，也含有較高量的鈉、鉀等礦物鹽，這些物質(zhì)到了身體中可以能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便，它還可以消除水腫;茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油，常吃可以降血壓、補(bǔ)腦。
4、安神健腦，苘蒿氣味芳香，含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒、降壓護(hù)腦、防止記憶力減退等功效。
5、清肺化痰，苘蒿富含維生素A，經(jīng)常食用有助于抵抗呼吸系統(tǒng)的感染，潤(rùn)肺消痰。茼蒿特殊的芳香氣味有助于平喘化濁。
6、其他功效還有：苘蒿還可以防止視力衰退，以及促進(jìn)皮膚頭發(fā)、牙齒及牙訂的健康生長(zhǎng)。
茼蒿的做法
清炒茼蒿
材料：茼蒿、蒜、生抽、耗油、糖、鹽、香油
做法：1茼蒿洗凈切段，蒜切成碎末
2鍋中倒油燒熱，放入蒜炒香。
3放入茼蒿炒熟，之后加入鹽和糖炒勻。
4出鍋之際放生抽和耗油，后淋上香油即可食用。
點(diǎn)評(píng)：這種做法比較簡(jiǎn)單，并且很好的保留了茼蒿的香味與口感，吃起來(lái)有唇齒間都是滿滿的清香味，讓人流連忘返。
蒜蓉茼蒿
