土豆的功效 這種蔬菜能夠健脾利濕

  土豆可以說是很常見的一種水果,因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃土豆能夠為身體帶來很多比較好的功效,它能夠幫助人們減肥,還可以降低血脂。土豆的做法有很多,除了炒著吃,還可以當成主食,吃土豆的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  土豆的功效

  一、減肥的作用

  很多人應(yīng)該不知道,土豆具有非常好的減肥效果。要知道在土豆中只含有0.1%的脂肪,土豆可以說是充饑食物中脂肪含量比較低的一種了。吃土豆能夠減少脂肪攝入,還可以把身體中把多余脂肪漸漸代謝掉,這樣能夠達到瘦身的目的,但不能吃太多哦。

很多人應(yīng)該不知道,土豆具有非常好的減肥效果

  二、降糖降脂作用

  適當?shù)某酝炼鼓軌蚱鸬浇堤墙抵男Ч?。主要是因為土豆中的物質(zhì),能夠為人體提供大量有特殊保護作用的黏液蛋白,它能夠有效的促進消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑,還可以預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積,吃土豆能夠保持血管的彈性,有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。

  三、健脾利濕的功效

  土豆是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它當中含有多種人體需要的物質(zhì),常吃土豆能夠幫助人們起到健脾開胃的作用。并且在土豆中也含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體非常好,常吃可以能促進脾胃的消化功能。

  四、潤腸通便的功效

  土豆?jié)櫮c通便的作用。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。所以常吃土豆可以起到很好的通便排毒作用,讓身體更健康

土豆?jié)櫮c通便的作用

  五、增強體質(zhì)

  土豆可以增強人的體質(zhì)。土豆高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì),同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

  六、治療胃病

  蜂蜜配土豆還可以用來治療胃病,注意脾胃虛寒易腹瀉者應(yīng)少食。

  七、美容養(yǎng)顏功效

  土豆具有美容養(yǎng)顏的作用。土豆是一種堿性蔬菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì),從而有一定的美容、抗衰老作用。所以女性朋友常吃土豆可以讓皮膚變得更好。

  土豆的做法

  孜然鍋巴土豆

  材料:土豆2個、孜然粉適量、辣椒粉適量、小米椒4條、蔥花適量、鹽少許

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