冬瓜的好處 吃這種食物可以減肥排便

  冬瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃冬瓜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多好處,天能夠幫助人們預(yù)防冠心病,還可以排出毒素。冬瓜的做法有很多,它可以煲湯喝,還能夠炒著吃,吃冬瓜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  冬瓜的好處

  1、有助預(yù)防冠心病

  冬瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,它當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等物質(zhì)。并且在冬瓜中含有的脂肪主要為不飽和脂肪酸,它當(dāng)中的成分主要是亞油酸,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,能夠有效的降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。

冬瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜

  2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)

  在冬瓜中含有豐富的葫蘆巴堿,這個(gè)物質(zhì)一般存在于冬瓜瓤中,它能夠幫助人們促進(jìn)身體新陳代謝,還可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,這個(gè)也是冬瓜的減肥降脂功能之一。并且在冬瓜中含有豐富的油酸,它具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性的效果,良好的潤(rùn)膚美容成分。

  冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤(rùn)光澤,并使肌膚細(xì)嫩光滑,頭發(fā)烏黑光澤

  3、減肥排便

  適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)冬瓜能夠起到消腫脹、清熱毒、利小便的功效。在冬瓜中含有的丙醇二酸,能夠防止人體發(fā)胖,還具有增進(jìn)形體健美的作用。冬瓜中含有豐富的B族維生素,這個(gè)物質(zhì)能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,這樣就可以減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。

適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)冬瓜能夠起到消腫脹、清熱毒、利小便的功效

  4、清肺排毒

  冬瓜全身都可入藥:冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,常用于水腫和體虛浮腫等,還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚(yú)毒等。

  5、抗癌

  冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

  冬瓜的做法

  紅燒冬瓜

  做法

  1、冬瓜去皮,切成4-5厘米的方塊,在上面打十字花刀,香菇和辣椒都切粒;

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