土豆的功效 常吃這種蔬菜可以抗衰老

  土豆是很常見的一種蔬菜,因為營養(yǎng)物質豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃土豆能夠為身體帶來很多比較好的功效,它能夠保護腸胃,還可以起到美容養(yǎng)顏的效果,土豆的做法有很多年,它可以炒著吃,還可以做成主食,吃土豆的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  土豆的功效

  1.減肥

  土豆是很有營養(yǎng)的一種蔬菜,它當中含有多種人體需要的物質,土豆的熱量低于其他的谷類主糧,它是可以替代主食的減肥食物,脂肪含量低,土豆是主糧中脂肪含量比較低的,人們多吃土豆,能夠幫助人們填飽肚子,還可以降低脂肪的攝入量,從而達到減肥的效果。

土豆是很有營養(yǎng)的一種蔬菜

  2.抗衰老

  很多人應該不知道,土豆中含有豐富的維生素種類豐富,它當中含有豐富的維生素C,維生素B1,維生素B2,維生素E等等,土豆中也含有豐富的微量元素以及優(yōu)質的纖維素,所以人們在平時經常食用土豆,能夠幫助人們有效的對抗衰老。

  3.保護腸胃

  經常吃土豆能夠幫助人們保護腸胃,它當中含有優(yōu)質的纖維素,我們要知道這種物質,到了身體中不會產生刺激作用,所以常吃土豆可以減少胃酸的分泌,它當中含有的物質,還可以促進脾胃的消化功能,土豆中含有的膳食纖維含量高,能夠預防便秘。

經常吃土豆能夠幫助人們保護腸胃

  4.養(yǎng)顏美容

  土豆的養(yǎng)顏美容效果除了吃以外,還體現(xiàn)在外敷上,想眼睛浮腫或者黑眼圈重的時候,可以切片土豆敷在眼部,能夠淡化黑眼圈,減少細紋。新鮮的土豆汁液敷在臉上,有美白的效果,夏季曬黑或者曬傷也可以涂些土豆的汁液,還有就是長痘痘,痤瘡的,涂些土豆汁液也能夠解決問題。

  土豆的做法

  孜然鍋巴土豆

  材料:土豆2個、孜然粉適量、辣椒粉適量、小米椒4條、蔥花適量、鹽少許

  做法

  1、將土豆洗干凈去皮,切成滾刀塊;

  2、入鍋煮熟,煮土豆時放點鹽進去,然后撈出來晾干水份;

  3、鍋內放入少許油,將土豆放入平底鍋中,中小火煎;

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