冬瓜是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃冬瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠幫助人們減肥，還可以降低血糖。冬瓜的做法有很多，可以煲湯喝，還可以炒著吃，食物都有禁忌，冬瓜也不例外，下面會有詳細(xì)的介紹。
1.減肥
冬瓜能夠幫助人們減肥，要知道它當(dāng)中含有豐富的葫蘆巴堿，丙醇二酸以及B族維生素，這些物質(zhì)到了我們的身體中，可以抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以在平時常吃冬瓜能夠預(yù)防脂肪在人體內(nèi)的堆積，它還能夠有效的促進(jìn)人體內(nèi)多余的脂肪消耗，并排出體外。
在冬瓜中含有豐富的膳食纖維，這個物質(zhì)到了我們的身體中，可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動，還可以促進(jìn)毒素排出體外。要知道冬瓜本身的熱量非常低，即使食用了，也不用擔(dān)心會給身體增加多少熱量，所以冬瓜是一種特別好的減肥食物。
2.排毒抗癌
很多人應(yīng)該不知道冬瓜能夠幫助人們預(yù)防癌癥，它當(dāng)中含有的膳食纖維含量很高，100克冬瓜中大概有0.9克的膳食纖維，這個物質(zhì)到了身體中，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，使腸道中積存的廢棄物排出體外，所以常吃冬瓜可以有效的排毒抗癌。
3.預(yù)防冠心病
冬瓜中含有天然的植物脂肪，攝入人體之后變?yōu)椴伙柡椭舅?，而不飽和脂肪酸能夠抑制血液中膽固醇和甘油三酯的沉積，從而降低血脂和壞膽固醇，促進(jìn)血液流動。并且冬瓜中還含有丙醇二酸和膳食纖維，這兩種物質(zhì)也有助于降低人體內(nèi)的膽固醇和血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化。
4.降血壓
冬瓜中維生素C含量比較高，100克冬瓜中含有18毫克的維生素C，78毫克的鉀，1.8毫克的鈉，因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉，所以食用冬瓜能夠降低因為高鈉而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠防治高血壓。
5.降血糖
冬瓜中含有豐富的膳食纖維，而根據(jù)醫(yī)學(xué)研究來看，膳食纖維高的食物能夠改善人體的血糖水平，人體的血糖指數(shù)和食物中膳食纖維的含量成一種負(fù)相關(guān)的關(guān)系，因此食用冬瓜能夠降血糖。
6.祛濕消腫
冬瓜有祛濕的功效，祛濕一般也就意味著利尿，因此冬瓜對于腎水腫患者有益，并且冬瓜的鉀含量高，鈉含量低，有助于人體排出多余的鈉。冬瓜中含有大量的谷氨酸，天冬氨酸，精氨酸和鳥氨酸和Y-氨基丁酸，而冬瓜皮和冬瓜籽中這些氨基酸的含量比冬瓜肉高，而這幾種氨基酸能夠緩解人體內(nèi)游離的氨基酸毒害，從而起到利尿祛濕消腫的功效，所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛濕功效比食用冬瓜肉來得好。
