芹菜是很常見的一種蔬菜，大家在很多的菜式中都看到過它的身影。芹菜具有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠降低血壓，還可以幫助人們減肥。芹菜的做法有很多，可以炒著吃，還可以做成主食，吃芹菜的禁忌是什么呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1.降血壓
很多人應(yīng)該不知道芹菜能夠降低血壓，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樵谇鄄水?dāng)中含有豐富的芹菜素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能夠起到短時(shí)間的降壓作用，并且有研究顯示，這種物質(zhì)的降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。
2.可助眠
睡眠質(zhì)量不是很好的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某郧鄄?，芹菜還有一種好處，就是能夠幫助人們有效的提高睡眠質(zhì)量，這一點(diǎn)主要與其中含有的生物堿成分有關(guān)系，這種物質(zhì)有鎮(zhèn)靜和安定作用，所以在平時(shí)有失眠癥狀的人，吃芹菜能夠緩解癥狀。
3.可減肥
對(duì)于想要減肥的朋友，可以常吃芹菜，在芹菜當(dāng)中富含一種膳食纖維，這種物質(zhì)到了我們的身體中，能夠起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，在芹菜中含有的物質(zhì)，還可以促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì)，它能夠幫助人們減少脂肪和膽固醇的吸收，能夠達(dá)到減肥的效果。
4.防齲齒
芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜，這和它所含有的粗纖維有關(guān)，粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)胶饪谇粌?nèi)的酸值，進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。
5.能補(bǔ)血
芹菜還具有補(bǔ)血的作用，其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分，因而適合貧血的人群食用。
芹菜的做法
涼拌小芹菜
主材：小芹菜，面筋，
調(diào)料：蒜，橄欖油，花椒油，香油，雞精，醋，熟芝麻。香菜。
1、將所有的材料準(zhǔn)備好，水面筋用手撕成條，芹菜洗凈之后切成段。
2、鍋?zhàn)永锓湃脒m量的清水，煮開之后，將面筋放入熱水中，焯燙，然后撈出來之后，瀝干水分，放涼。
