西蘭花的功效 吃這種蔬菜竟能清熱解渴

  西蘭花是很常見的一種蔬菜,大家在很多的菜式中都看到過它的身影,西蘭花本身具有很多對身體比較好的功效,它可以降低血壓,還能夠延緩衰老。西蘭花的做法有很多,多數(shù)人喜歡直接水煮吃,還會有炒著吃,吃西蘭花的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  西蘭花的功效

  一、清熱解渴

  很多人應(yīng)該不知道,西蘭花能夠起到很好的清熱解渴功效,如果說人們在暑熱之際,有口干渴、小便呈金黃色、大便硬實的情況,這個時候可以適當?shù)某晕魈m花,大家可以用花椰菜30克煎湯頻頻飲服,能夠起到清熱解渴、利尿通便的功效。

很多人應(yīng)該不知道,西蘭花能夠起到很好的清熱解渴功效

  二、降壓降血

  對于高血壓的朋友在平時可以常吃一點西蘭花,它當中含有豐富的類黃酮物質(zhì),這個物質(zhì)能夠幫助預(yù)防高血壓、心臟病還具有一定的調(diào)節(jié)效果。要知道西蘭花是一種高纖維蔬菜,它能夠幫助人們有效的降低低腸胃對葡萄糖的吸收,能降低血糖。

  三、保護血管

  西蘭花是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它當中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),要知道在西蘭花當中,含有一種叫萊菔硫烷的化學(xué)物,這個物質(zhì)是“啟動”血管內(nèi)的一種保護性蛋白質(zhì),到了我們的身體中,會形成自身的防衛(wèi)系統(tǒng),從而避免血管阻塞。

  四、減緩衰老

  西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,有很強的促進皮膚年輕化、保持青春不老的作用。

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素

  五、減肥瘦身

  西蘭花的含水量高達90%以上而熱量較低,每杯(240毫升)僅23~32千卡,因此對于希望減肥的人來說既可以填飽肚子,而又不會使人發(fā)胖。

  六、幫助消化

  西蘭花中富含的胡蘿卜素可促進身體胃腸的健康和消化,還富含豐富的膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)元素,這些成分對幫助消化非常有效。

  西蘭花的做法

  西蘭花炒鮮蝦

  原料:鮮蝦,西蘭花,胡蘿卜,海鮮菇,蒜,鹽,生抽。

  做法

西蘭花的做法 西蘭花的功效 西蘭花的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...