竹筍自古在我國就存在，也一直被人們奉為“菜中珍品” ，是很好的保健食品，并且竹筍也含有多種營物質(zhì)，那么竹筍具體的功效有哪些呢?竹筍的做法有很多，不過也存在禁忌，吃竹筍的禁忌有什么?
1、開胃健脾：經(jīng)常吃竹筍能夠起到健脾開胃的效果，主要是因?yàn)橹窆S里面含有一種白色的含氮物質(zhì)，這種物質(zhì)構(gòu)成了竹筍獨(dú)有的清香，到了我們的身體中，能夠起到開胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用，還可以治療消化不良，脘痞納呆的情況。
2、寬胸利膈、通腸排便：竹筍能夠甘寒通利，它里面含有豐富的植物纖維，這種物質(zhì)不但能夠促進(jìn)腸道水分的貯留量，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠很好的降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，這樣就能夠讓宿便快速的排出體外，可以用于治療便秘。
3、開膈消痰：竹筍是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，它具有低糖、低脂的特點(diǎn)，竹筍里面含有植物纖維，這種物質(zhì)能夠降低體內(nèi)多余脂肪，還可以起到消痰化瘀滯是的效果，能夠幫助人們治療和預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖等疾病。
4、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高防病抗病能力。竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素等特點(diǎn)，食用竹筍，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排便，是理想的減肥佳蔬。
竹筍的做法
涼拌竹筍黃瓜
材料：黃瓜、竹筍、黑木耳、蒜、生姜、小蔥。
做法：1.黑木耳用溫水泡發(fā)。有淘米水的話，用淘米水泡發(fā)更好。
2.蔥姜蒜切末，備用;竹筍洗凈，切小塊;黑木耳泡發(fā)后，撕成小朵。
3.鍋中加水，下入竹筍和黑木耳，煮開后繼續(xù)煮三分鐘左右，至熟。
