4)攪打2-3秒后倒出過濾。
5)把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6)加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
老干媽辣醬拌苦瓜
食材
300g苦瓜、適量糖、適量雞精、1大勺老干媽辣醬、適量香醋
做法
1)苦瓜洗凈后剖開去籽，切成條。
2)取一碗加入老干媽辣醬 香醋 糖攪拌均勻成料汁。
3)燒開水，滴入幾滴油和少許的鹽后下入苦瓜條焯至苦瓜變成翠綠色
4)直接撈入冰水中冷卻。
5)把苦瓜條碼放在盤中，放入爆冰箱冷藏。
6)隨吃隨取，澆上料汁即可。
一、腹瀉時(shí)不宜吃苦瓜
當(dāng)身體不適，有嘔吐、腹瀉等問題時(shí)也不應(yīng)該吃苦瓜，因?yàn)榭喙闲詻?，此時(shí)吃苦瓜，很容易加重病情，導(dǎo)致腹瀉更加的嚴(yán)重。
二、不要一次性吃太多
苦瓜屬于涼性食物，一次性吃的過多對脾胃傷害是非常大的，所以愛生吃苦瓜的朋友一定要控制好量，每天多吃兩根，不要吃太多。
三、經(jīng)期女性不能吃苦瓜
女性生理期也是不能吃苦瓜的，如果在這個(gè)時(shí)間段吃苦瓜，那么很容易影響身體健康，造成身體不適。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了苦瓜的功效有什么，我們現(xiàn)在對苦瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃苦瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，大家在吃苦瓜的時(shí)候要知道它的禁忌。
