生菜的好處有哪些 生菜的6個(gè)好處讓你刮目相看(2)

  (3)鍋中放入足量的水,大火燒開后,加入生菜燙軟后立馬撈出。;

  (4)生菜撈出瀝干水分?jǐn)[盤;

  (5)另起油鍋,爆香蒜瓣;

  (6)之后加入混合好的調(diào)料,燒至冒泡即可;

生菜撈出瀝干水分?jǐn)[盤

  (7)將蠔油調(diào)料汁澆在生菜上即可。

  綜合沙拉

  材料:生菜、芒果、蝦、甜橙、紅柚、青紅椒、黃瓜、黑胡椒、醬油、檸檬、沙拉汁

  步驟

  (1)把球生菜手撕成條狀泡在鹽水里放入冰箱冰鎮(zhèn)一下;

  (2)把蝦去殼去腸泥,放入燒開的水里,水少一些,加鹽,大蒜一瓣生姜兩片,加少許酒和醬油,熟了撈起備用;

  (3)將黃瓜切條,芒果切丁,甜橙和紅柚剝出果肉備用;

  (4)將球生菜葉取出放置大碗中,加入蝦,芒果,黃瓜,甜橙和紅柚的果肉,再加入青紅椒絲,撒上現(xiàn)磨黑胡椒,倒入欣和醬油檸檬沙拉汁拌勻即可。

  生菜的禁忌

  1、尿頻、胃寒的人不宜多吃生菜,否則容易加重病情,甚至引起腹脹、腹瀉、食欲不振等。

尿頻、胃寒的人不宜多吃生菜

  2、對(duì)生菜過敏的朋友不能吃生菜,生菜也是過敏原的一種,對(duì)其過敏的人吃了后可能會(huì)引起皮膚紅腫、腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀。

  3、生菜對(duì)乙烯極為敏感,儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉,以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn),影響生菜的品質(zhì)。

  4、無論是炒還是煮生菜,時(shí)間都不要太長(zhǎng),這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營養(yǎng)成分。此外,熟生菜過夜后不宜再吃哦。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了生菜的好處有哪些,我們現(xiàn)在對(duì)生菜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃生菜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng),也不會(huì)讓我們的身體變胖,不過大家在吃生菜的時(shí)候要知道它的禁忌。

生菜的做法 生菜的好處有哪些 生菜的禁忌 
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