說到黃瓜大家應(yīng)該都不陌生，它是大家經(jīng)常會吃的一種蔬菜，因?yàn)槲兜莱云饋砗芎?，營養(yǎng)物質(zhì)也多，所以深受人們的喜愛，那么常吃黃瓜的人，知道它的好處有哪些呢?黃瓜的做法有很多，它可以炒著吃，還能夠涼拌吃，一些人不適合吃黃瓜，黃瓜的禁忌有哪些?
能夠生津止渴
黃瓜是可以直接生吃的，它吃起來的口感清脆，也非常爽口，肉質(zhì)脆嫩，它本身含有的汁特別多，味道也是微甜的，所以不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)水，還可以生津止渴，生吃黃瓜還可以當(dāng)做降火氣的人食物，也能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
黃瓜含有豐富的營養(yǎng)
黃瓜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，它里面有豐富的蛋白質(zhì)、糖類等，它當(dāng)中也有各種維生素，像是維生素C、維生素E等，也含有人體需要的微量元素：鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。如果能夠堅(jiān)持黃瓜，可以起到一定的清熱、解渴、利水的作用。
黃瓜有減肥的功效
黃瓜本身的熱量很少，也含有比較多的膳食纖維，它不但很好吃，還方便攜帶，所以減肥的人，可以經(jīng)常吃黃瓜，這樣就能夠減少對于能量的攝入。想要減肥的人，可以將黃瓜加入自己的飲食當(dāng)中，它當(dāng)中含有豐富的丙醇醋酸物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以阻止碳水化合物在體內(nèi)變成脂肪。
黃瓜有美容的效果
黃瓜里面含有豐富的維生素E，維生素E能夠起到延緩皮膚衰老的作用。用黃瓜汁涂抹在臉上，還有袪皺的效果。
黃瓜的做法
爆鹽黃瓜
食材
黃瓜、胡蘿卜、杭椒、大蒜頭、生抽、香醋、糖
做法
1.食材清洗干凈，切成塊或者條狀;
2.把所有食材浸入調(diào)料中;
3.扣盒蓋上蓋晃動搖勻;
