竹筍的好處 竹筍的7個(gè)好處了解一下不吃虧

  竹筍是比較常見(jiàn)的蔬菜,它吃起來(lái)鮮美,口感也很脆,是多數(shù)人都喜歡的一種蔬菜,喜歡吃竹筍的人,知道它的好處有哪些嗎?竹筍的做法有很多,它可以蒸著吃,也能紅燒和清炒吃,很多食物都有禁忌,竹筍的禁忌有什么?

  竹筍的好處

  1、開(kāi)胃健脾,經(jīng)常吃竹筍能起到開(kāi)胃的效果,在竹筍中一種含氮物質(zhì),它的顏色主要就是白色,也是構(gòu)成竹筍獨(dú)有的清香氣味,如果大家能常吃竹筍,能起到開(kāi)胃和促進(jìn)消化的作用,也能增強(qiáng)人們的食欲。

經(jīng)常吃竹筍能起到開(kāi)胃的效果

  2、堅(jiān)持吃竹筍能寬胸利膈、通腸排便,竹筍有甘寒通利的作用,它當(dāng)中有豐富的植物纖維,這個(gè)物質(zhì)能增加腸道水分的貯留量,起到比較強(qiáng)的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,常吃能降低腸內(nèi)壓力和減少糞便粘度。

  3、開(kāi)膈消痰,竹筍是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它也有低糖、低脂的特點(diǎn),因?yàn)楹胸S富的植物纖維,能減少體內(nèi)多余的脂肪,有高血壓、高血脂等患者,適當(dāng)?shù)某灾窆S,能起到改善的效果,也能預(yù)防一些癌癥出現(xiàn)。

  4、增強(qiáng)機(jī)體免疫力,竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高防病抗病能力。

  5、竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。所含的多種維生素和胡蘿卜素含量比大白菜含量高一倍多。

  6、竹筍的蛋白質(zhì)比較優(yōu)越,人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸,為優(yōu)良的保健蔬菜。

竹筍的蛋白質(zhì)比較優(yōu)越

  7、鮮筍含水量高,毛竹春筍含水量達(dá)90%,冬筍也含85%,屬鮮嫩食品,不耐貯藏和長(zhǎng)途運(yùn)輸。向來(lái)很受人們的喜愛(ài),其味清香鮮美,而被視為菜中珍品。不能生吃,竹筍可做湯,也可燒菜,可做出許多美味佳肴。如竹筍鯽魚湯,竹筍燒豬肉,竹筍煮白粥,還把竹筍制作成筍干、玉蘭片及罐頭等。

  竹筍的做法

  干貝煸筍

  原料:鮮嫩筍尖750克,干貝100克,料酒15克,精鹽1.5克,雞油25克,清湯500克,濕玉米粉10克。

  做法

  1、將干貝去筋,用涼水洗凈,放大碗中,用清水浸泡1小時(shí),上屜蒸3小時(shí)左右,取出大碗,使干貝在原湯中泡1小時(shí),撈出,沖洗兩遍,再放入原湯(過(guò)細(xì)籮除去沙子)中浸泡。

  2、用清水將鮮筍尖洗干凈,一破兩開(kāi),放入開(kāi)水鍋中氽一遍撈出。坐鍋,注入15克雞油,下入筍尖煸炒一下,隨即注入300克清湯,加入精鹽、料酒各少許,再放入發(fā)好的干貝,用微火煮5分鐘左右,撈出,控凈水;將干貝(不要弄散)平碼在圓盤四周,將竹筍整齊地碼在中央。

竹筍的做法 竹筍的好處 竹筍的禁忌 
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