古代養(yǎng)生家還倡導(dǎo)“晨起食粥”以生津液。因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經(jīng)常喝點(diǎn)大米粥有助于津液的生發(fā)，可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。煮粥時(shí)若加點(diǎn)梨，中醫(yī)養(yǎng)生效果更好。
幼兒吃有機(jī)大米的好處
有機(jī)大米，米質(zhì)黏性較強(qiáng)，無(wú)論煮飯還是熬粥，口感都較好。更突出的特點(diǎn)是粗纖維少，各種營(yíng)養(yǎng)成分的可消化率和吸收率很高。
在每100克有機(jī)大米中，含水分14克，蛋白質(zhì)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，鈣7毫克，磷l36毫克，鐵2.3毫克，維生素B2 O.05毫克，煙酸1毫克。
中醫(yī)認(rèn)為，大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，多食能強(qiáng)身，使人容顏煥發(fā)。
米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，米湯有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能，有益于嬰兒的發(fā)育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化。
并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
因此用米湯沖奶粉，或以米湯作為嬰兒的輔助飲食，都是理想的。 有機(jī)大米不僅易消化，還可以滋養(yǎng)脾胃。
新碾出的有機(jī)大米更適合老人和小孩的消化吸收。 稻米在碾制過(guò)程中，許多籽粒不可避免地會(huì)發(fā)生破裂。
因此，根據(jù)籽粒的大小，有機(jī)大米可分為一等米(整粒的和3/4籽粒的)、二等米(3/4～1/3籽粒的)、篩下料(1/3～1/4粒長(zhǎng))的和釀造啤酒的有機(jī)大米(小于1/4粒長(zhǎng)的碎屑)四個(gè)等級(jí)。
有機(jī)大米應(yīng)在常溫、干燥、避光的條件下保存。 有機(jī)大米?？梢杂脕?lái)煮粥、蒸米飯、釀造啤酒。也可以做增稠劑、嬰兒食品、米餅、米片。
有機(jī)大米糠可以提煉出有機(jī)大米油，這種油比其他植物油有更好的穩(wěn)定性，可用于制造人造黃油、色拉油，也可制作一般食用油。
