燕麥咸粥
準(zhǔn)備材料:燕麥、豆?jié){、油條、芝麻。
做法步驟:首先,將油條切成塊狀,然后將豆?jié){和清水混合,倒入燕麥片泡軟,攪拌之后放入鍋中煮熟,加入少量的鹽調(diào)味,放入油條快和芝麻一起即可食用。
紫薯燕麥粥
準(zhǔn)備材料:紫薯、燕麥。
做法步驟:將紫薯去皮,然后切成丁狀,然后放入鍋中加入兩碗清水煮熟,然后加入適量的燕麥,滾煮一分鐘左右,加入少量的食鹽調(diào)味即可食用。
燕麥牛奶布丁
材料:燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量。
做法步驟:先取1/2的鮮奶煮沸,沖入燕麥中拌勻備用,將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時,再加入全蛋和細(xì)砂糖,用打蛋器同方向攪拌均勻,再加入泡好的燕麥片攪拌均勻,蓋上一層保鮮膜,放入電飯鍋中蒸12分鐘,后放上葡萄干即可。
燕麥減肥需堅持食用,才會有明顯的效果
目前,很多肥胖人士都在追求立竿見影的減肥方法,但是不復(fù)存在的。其實,任何健康的減肥都需要循序漸進(jìn)的過程,因此,減肥是要求肥胖人士要有堅韌的毅力。顧名思義,燕麥減肥也是同樣的道理,雖然具備消滅脂肪的能力,但也要時間的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。據(jù)梁老師介紹,如果能每天堅持吃燕麥,大概一個月后可以有輕微的效果,如果要見到明顯的瘦身效果,需要堅持3-6個月,當(dāng)然這個期間是在正常的飲食和運動情況下。
網(wǎng)友體驗為了更好地方便需要減肥者知道燕麥減肥到底有沒有效果,對此小編特意從百度知道、搜搜問問、西祠胡同、天涯論壇等各大論壇和網(wǎng)站上進(jìn)行全面的搜索,發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上基本都是對燕麥減肥的好評,后小編收集整理了一些具有代表性的網(wǎng)友的客觀評價,希望能對大家提供有用的信息,幫助大家早日瘦身成功。