腸道是我們大的排毒器官,也有“第二大腦”的說法,不良的情緒會導(dǎo)致腸道問題。但當(dāng)腸道出問題,才是令人苦惱的意見事情。我們的衣服要經(jīng)常洗,才干凈衛(wèi)生,穿起來才舒服。那么腸道也是這個道理,只有腸道不藏毒才能更好的排毒。今天我們就一起看一下哪些食物的皮膚能夠清洗腸道。
一、為什么要勤洗腸道
我們只知道腸道是身體大的排毒器官,但是腸道同樣是身體大的藏毒地點。一般宿便是人體大的毒素,身體糞便干燥,不易排出,從而引起糞便在體內(nèi)堆積,形成宿便。宿便的危害有太多,相信很多人都知道,但是具體宿便對腸道的危害你知道嗎?知道宿便對腸道的傷害,那么我們才能夠知道清洗腸道的意義。
1.宿便會造成腸道憩室
宿便導(dǎo)致腸道壓力大,腸道內(nèi)壁薄弱的地方,容易擠入糞便出現(xiàn)憩室,若果不清洗,這些地方會長在一起,導(dǎo)致人體長期中毒,容易出現(xiàn)腸癌。
2.宿便會導(dǎo)致肛裂
宿便是因為干燥造成的,所以排便時需要用力,這樣會導(dǎo)致肛門處容易撕裂,出現(xiàn)痔瘡。而痔瘡和和宿便會相互影響,相互情況都會加重。
3.宿便導(dǎo)致腸子在吃屎
聽到這個標題是不是覺得很惡心,但是這是事實。糞便得不到排泄,在腸道中停留,腸道具有消化和吸入營養(yǎng)的作用,尤其是小腸。所以當(dāng)出現(xiàn)宿便,就會導(dǎo)致腸道二次吸收宿便中的物質(zhì),而且是有毒物質(zhì)。
二、哪些谷物的皮膚可以清洗腸道
1.麩皮
現(xiàn)在大家提倡吃粗糧,粗糧可以抗癌,幫助身體排毒,有利于減肥。但粗糧也要知道怎么吃,吃對才有效果。
麩皮就是小麥加工時推掉的外層的皮膚,是以為中藥,也是食材。在生活條件差的年代,小麥加工時是不去皮的,直接加工成面粉,充饑效果好。那么為什么要選擇麩皮洗腸道了?
首先,麩皮的口感比較細膩,不像別的粗糧,口感粗糙,難以下咽。食用時麩皮不會傷及食道,而過粗糙的食物會造成食道癌,所以選擇麩皮。
其次,麩皮中含有豐富的膳食纖維,這是清洗腸道的主要物質(zhì)。膳食纖維不會被溶解消化,是排便順暢,可以吸收腸道中過多油脂。
第三點,麩皮既是食物也是藥,在食用麩皮在清洗腸道的同時還可以起到降低膽固醇,預(yù)防癌癥和潤膚潤肺的作用。
所以,清洗腸道要選擇麩皮,同時麩皮還具有很多其他的養(yǎng)生效果,吃它是一舉多得的辦法。
麩皮吃法:為了口感好,可以選擇全麥食品,如果不放心,可以購買全麥面粉代替高精面粉。