五谷有哪些，是很多人一直困惑的問題。卻也是很多人喜歡的食物搭配，一般會(huì)在豆?jié){里加入五谷。因?yàn)橐环N兩種谷物的營養(yǎng)價(jià)值肯定沒有五谷的營養(yǎng)價(jià)值高。想知道五谷豆?jié){的做法以及五谷豆?jié){的做法和配方嗎?那就一起來看看吧。
五谷有哪些
包括大豆、小麥、大米、小米、高粱等糧食作物。
五豆豆?jié){
用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。
制法
1、將五種豆類浸泡6—16小時(shí)，備用。
2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟即成。
功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。
五豆紅棗豆?jié){
用料：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量。
制法
1、將黃豆，黑豆，青豆，豌豆，花生米一起浸泡6—16小時(shí)，備用。
2、將紅棗洗凈去核。
3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，接通電源十幾分鐘，五豆紅棗豆?jié){就做好了。
功效：降脂降糖降壓、補(bǔ)虛益氣、健脾和胃。
清涼五谷豆?jié){
配料：干黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量。
制法
1、將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆?jié){機(jī)杯體內(nèi)。
2、愿喝甜者豆?jié){制作好后請(qǐng)趁熱調(diào)入白糖，也可用冰糖。
功效：消暑止渴、清熱敗火、補(bǔ)充營養(yǎng)、消暑佳品。
枸杞豆?jié){
用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。
制法
1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用。
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。
黃豆豆?jié){
用料：黃豆70克、水1200毫升。
制法
1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用。
2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后做出熟豆?jié){。
功效：滋陰潤(rùn)燥、寬中和脾、利水下氣。
功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。
紅棗枸杞豆?jié){
用料：黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升。
制法
1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)。
2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用。
3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。
功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。
