蕎麥怎么吃 這些吃法很簡單

  在我們?nèi)粘I钪?,蕎麥?zhǔn)潜容^常見的一種食物,它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的,有許多人都喜歡吃它,那您知道蕎麥怎么吃嗎,吃蕎麥對(duì)身體有什么樣的好處呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  蕎麥怎么吃

  一、煮粥

  以蕎麥米,水澆沸后,直接下鍋里煮,煮至米粒爛熟即可。如再加幾枚紅棗,味道更鮮美。

  蕎麥粥

  原料:蕎麥100克,雞腿50克,土豆100克,白扁豆20克,胡蘿卜20克,鹽2克,醬油10克

以蕎麥米,水澆沸后,直接下鍋里煮

  做法:

  1.首先將準(zhǔn)備好的芥麥米用清水洗凈,瀝干水分,留著備用。

  2.將準(zhǔn)備好的雞腿肉用清水洗凈,然后將其片成小塊;馬鈴薯去皮切小塊;胡蘿卜切成片,留著備用。

  3.鍋中倒入適量的水,放入芥麥煮20分鐘,撈出瀝水。

  4.把所有的調(diào)味料(高湯4杯、低鹽醬油10克、鹽2克)倒入鍋中煮開,放入芥麥米、雞腿肉片和馬鈴薯、胡蘿卜、扁豆一起煮20分鐘。

  5.直到所有的材料煮變軟,就可以盛出來了。

  二、撥魚

  將蕎麥面粉放入碗內(nèi),用溫水?dāng)嚦沙沓淼臐{糊(比烙餅面稀),待鍋里水燒沸時(shí),用筷子或盛飯鏟子,從碗沿往沸水鍋里一條條地?fù)埽愃菩◆~兒。再燒開鍋后撈出。配以合口的熱湯澆食?,F(xiàn)吃現(xiàn)撥。

  三、烙餅

  發(fā)面。和好面搟開,撒上肉末、蔥末、姜末、五香粉,少許鹽?;蛑患尤肼獒u一種。外抹油,搟薄點(diǎn)烙,內(nèi)嫩外脆,非常鮮嫩味美。

  四、面條

以七成蕎麥面,加三成白面配和

  以七成蕎麥面,加三成白面配和。搟切成3寸長,半寸寬稍厚點(diǎn)的面條。涼吃配以麻醬、黃瓜絲;熱吃,天涼吃配以羊肉湯,天熱吃配以鴨肉湯,別有一番風(fēng)味。

  五、方便面

  亦稱掛面。各地市場均有售。食法簡便。如吃熱面,把適量的水燒至完全沸騰時(shí),將方便面分散放入鍋內(nèi)后,用筷子攪拌至水開。保持鍋里的水微沸狀態(tài),直至把面煮熟,撈出瀝水,澆入配有肉末、蔥、姜、蒜、芝麻油和適量的霉干菜等鮮美的佐料湯。

  六、涼面

  先將開水晾至50度左右,把方便面浸泡20分鐘左右,待泡軟,把水瀝盡,加合口味的佐料調(diào)好涼拌即可。如不浸泡,可將方便面上籠屜以沸開水蒸一刻鐘后,晾涼加佐料拌食即可。

  七、涼粉

  先將蕎麥面粉用溫水調(diào)成稀糊,鍋里放適量冷水,中火燒沸的同時(shí),把稀糊徐徐往沸水鍋倒,一邊倒一邊用勺子攪(防粘鍋),直至攪熟。然后盛在碗或盆內(nèi)進(jìn)行冷卻。冷卻后倒出,切成條或小塊,再配醋、油等佐料食用?! ?/p>

吃蕎麥的好處 蕎麥怎么吃 蕎麥的營養(yǎng)價(jià)值 
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