黑芝麻在生活中是非常常見(jiàn)的食物，黑芝麻中含有的維生素e很豐富，不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還可以滋養(yǎng)秀發(fā)，改善頭發(fā)干枯、分叉的狀態(tài)，具有烏發(fā)生發(fā)的作用。
大多數(shù)人只知道黑芝麻具有生發(fā)烏發(fā)的作用，卻不知黑芝麻的功效還有很多。比如吃黑芝麻還能延緩衰老，黑芝麻中的花青素和硒元素含量很多，它們都是抗氧化物質(zhì)，能夠延緩體內(nèi)細(xì)胞的氧化，起到延年益壽的作用。
吃黑芝麻還能美容養(yǎng)顏，因?yàn)楹谥ヂ橹泻胸S富氨基酸和維生素，可以滋養(yǎng)肌膚，淡化色斑，黑芝麻還具有抗氧化作用，能減少皺紋的產(chǎn)生，所以吃黑芝麻可以美容養(yǎng)顏。
預(yù)防動(dòng)脈硬化也是黑芝麻的功效之一。黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸含量很多，可加快體內(nèi)脂肪和膽固醇的代謝，增加血管的流暢性，可以預(yù)防血管發(fā)生硬化，對(duì)高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病起到很好的預(yù)防作用。
黑芝麻還具有強(qiáng)身健骨的功效，因?yàn)楹谥ヂ橹械臓I(yíng)養(yǎng)元素很多，尤其是其中的鈣磷元素，能夠增加身體營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力，還能加快體內(nèi)對(duì)食物中鈣的吸收，可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼的發(fā)育，所以黑芝麻對(duì)人的生長(zhǎng)發(fā)育起到很大的幫助。
