花生的功效 想要降低膽固醇記得多吃它

  一提到花生,很多人都會想到麻辣花生、酒鬼花生,在很多人的心目中,花生是一種零食。其實花生的功效是很厲害的,常吃花生,可以讓我們的身體更加健康。花生的做法有哪些?如果你也愛吃花生,不妨繼續(xù)看下文,為你介紹詳細的做法哦!

  花生的功效

花生的功效

  降低膽固醇

  吃花生具有降低膽固醇的效果,沒有想到吧?因為花生含有大量的亞油酸和油酸,這些都是不飽和脂肪酸,對于身體是非常好的,可以讓的膽固醇得到控制。常吃花生,可以讓血液里面的膽固醇也降低,從而防止動脈粥樣硬化的情況。

  潤膚抗衰老

  吃花生對于皮膚也是很好的,如果你的皮膚十分的干燥,那么常吃花生能夠讓皮膚變得更加潤滑。花生里面的維生素以及卵磷脂含量很高,這些成分是具有美容效果的,而且花生還富含蛋白質(zhì)和氨基酸,因此,想要皮膚更有光澤,記得吃點花生。

  提高記憶力

  花生中的氨基酸含量較高,氨基酸對于人體來說是非常重要的營養(yǎng)成分,可以讓大腦的記憶能力提高,還可以改善大腦的靈活程度?;ㄉ锩娴穆蚜字彩呛芏嗟模@種成分可以滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng),讓大腦發(fā)育的更好,老人吃花生不容易患上老年癡呆。

  預(yù)防心腦血管疾病

  美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇,它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。

  潤肺養(yǎng)胃

  《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃,滋養(yǎng)調(diào)氣,潤肺化痰”。中醫(yī)認為花生性平味甘,具有健脾和胃、潤肺止咳的功效,可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥,秋冬時節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃,防止胃寒。

中醫(yī)認為花生性平味甘,具有健脾和胃、潤肺止咳的功效

  補血止血

  花生米的的皮(俗稱花生衣)能補脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細血管的收縮機能從而達到凝血功效,對血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效,還能促進骨髓造血。

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