花生的功效 常吃這一物能降低膽固醇(2)

  涼拌花生米

  原料:花生仁(生)150克、黃瓜半根、鹽1/4小匙、生抽1小匙、香油2小匙、香菜2根、大蒜1瓣、紅尖椒1個(gè)、陳醋1小匙、白砂糖1小匙。

原料:花生仁(生)150克、黃瓜半根

  做法

  1.鍋內(nèi)冷油,放入花生仁保持小火炸,炸至花生變深色,熄火,撈起瀝凈油,放涼。

  2.鹽、生抽、陳醋、細(xì)砂糖、芝麻香油在碗內(nèi)調(diào)好。

  3.黃瓜切去內(nèi)部的芯,切成小塊;紅椒、香菜切碎;大蒜剁成蒜。

  4.調(diào)好的料汁加入花生及蔬菜類(lèi)拌勻即可。

  泡椒花生

  原料:花生、鹽、花椒、野山椒

  做法

  1. 花生米用清水浸泡1小時(shí),另?yè)Q干凈水,加鹽,燒開(kāi)后再煮半小時(shí),花生米即可煮熟,用漏勺撈起晾涼。

  2. 將買(mǎi)來(lái)的瓶裝野山椒撈出,切成兩半,和瓶里的汁水一起倒入大碗中,加入花椒粒、涼開(kāi)水或礦泉水,攪拌均勻,泡椒汁即做好,放入花生米,在冰箱里冰鎮(zhèn)一晚即可。

  花生的禁忌

  1、不宜大量吃

  花生脂肪跟蛋白質(zhì)的含量是比較高的,如果大量食用之后一般消化吸收不太好,因此很容易導(dǎo)致消化不良。

  2、寒濕凝滯體質(zhì)不適合吃

  花生當(dāng)中含有比較傴的蛋白質(zhì)跟脂肪,脾虛腹瀉的人群跟體質(zhì)寒濕的人群甚至是腸胃功能不太好的人都不適宜吃。

  3、油性膚質(zhì)人群不適合吃

花生本身含有的油脂是比較高的

  花生本身含有的油脂是比較高的,如果這類(lèi)人群經(jīng)常吃的話很容易長(zhǎng)痘痘。

  總結(jié):花生的功效有很多,對(duì)身體的好處非常大,但是不要因?yàn)檫@樣就吃太多的花生哦!因?yàn)榛ㄉ械挠椭容^多,吃的太多了人體是吸收不了的。另外對(duì)于本身就屬于油性肌膚的人來(lái)說(shuō),更加應(yīng)該少吃花生,以免出現(xiàn)長(zhǎng)痘的問(wèn)題。

花生的功效 花生的吃法 花生的禁忌 
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