姜
生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
湯類
包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
缺乏運動
雖然說運動可以讓人的身體更健康,“運動是生命之源”,但是很多人還是從來都沒有鍛煉身體的覺悟,覺得太麻煩、太累了。身體缺少運動導(dǎo)致抵抗力比較差,因此就會出現(xiàn)怕冷的問題。那些堅持鍛煉的人,往往在天冷的時候也穿很少衣服,不怕冷。
因此建議怕冷的朋友們首先要改變自己的生活習(xí)慣,把運動加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步,周末的時候約上朋友一起打球、騎車,這樣身體就會越來越好,新陳代謝加速,自然也就不會再怕冷了。
物穿得太緊
衣服如果穿的太多、太緊身,那么我們的血液循環(huán)就會變差,進而出現(xiàn)怕冷的問題。很多人喜歡長期穿著緊身褲,或者是一些塑身衣,這樣都是不健康的,可能會造成怕冷現(xiàn)象。穿衣服還是應(yīng)該要把舒適度放在第一位,盡量不去穿太緊身的。
只吃素食不吃肉
有很多人不喜歡吃肉,這也是導(dǎo)致怕冷的因素之一,肉類食物可能提供我們大量的能量,能夠幫助我們抵抗寒冷,提高御寒的能力,只吃素食的話,身體的熱量不足,容易怕冷,建議吃點肉類。
常吃寒涼的食物
飲食會影響到身體健康,冬季怕冷的人若是再吃寒涼、生冷的食物,那么畏寒的情況會變得更加嚴重。這是因為寒涼、生冷的飲食會使身體陽氣不足。
減肥人士過度節(jié)食
我們常聽人說,胖的人不怕冷,事實是否如此呢?其實專家認為,部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷,因為這些人會通過節(jié)食來減輕體重,但是節(jié)食對于身體的傷害是很大的,特別是在氣溫驟降的季節(jié)里,會怕冷是再正常不過了。
總結(jié):怕冷的人在冬季的時候可以注意多喝點具有暖身效果的湯,像是用牛肉、羊肉以及排骨等熬出來的湯,每天喝一點,身體得到了滋養(yǎng),怕冷的情況就會好轉(zhuǎn)。另外如果怕冷之外有別的不舒服的癥狀,那么要小心可能是一些疾病導(dǎo)致的。