燕麥的功效 食用它竟然能降低血膽固醇(2)

  3、再煮1-2min,出鍋裝碗。

  燕麥粥

  材料

  燕麥米60克,水360克

  做法

  1、準(zhǔn)備燕麥米,這種是洗好的。

準(zhǔn)備燕麥米,這種是洗好的

  2、放入鍋中。

  3、加入適量的水(我是電高壓鍋,用360克水,你如果用普通鍋,或電飯鍋,水量要增加)按煮粥鍵即成。

  燕麥的禁忌

  燕麥不能和菠菜一起吃

  如果這餐你煮了燕麥粥,那就不要再有菠菜出現(xiàn)在飯桌上了。因?yàn)檠帑満}質(zhì),而菠菜中含豐富的草酸,二者一同食用,會形成不易被人體吸收的草酸鈣,長期食用,會影響人體對鈣的吸收。燕麥的營養(yǎng)價值也達(dá)不到完全的吸收利用。所以,燕麥好不要和菠菜同食。

  燕麥不能和咖啡一起吃

  午后喝一杯咖啡,是很愜意的,但如果你不久前食用了燕麥,后不要再喝這杯愜意的咖啡,否則燕麥的營養(yǎng)就會全部被破壞了。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蜃?,能夠?qiáng)烈的破壞燕麥的營養(yǎng)價值,所以燕麥和咖啡不能同食。

  燕麥不能和橘子一起吃

  如果你才吃完燕麥,不要再吃橘子這種水果了。或者煮燕麥片時喜歡用水果點(diǎn)綴的,也不要用橘子哦。橘子和燕麥同食會造成腹痛、惡心等癥狀,情況嚴(yán)重者要到醫(yī)院給專門醫(yī)生看顧,以免造成危險。

如果你才吃完燕麥,不要再吃橘子這種水果了

  總結(jié):通過小編上述的詳細(xì)介紹,相信大家都應(yīng)該更加了解關(guān)于燕麥這一美味的食物了,喜歡吃燕麥的朋友們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?,這對于我們的健康有著非常不錯的效果,但在食用的時候也不能夠忘掉它禁忌的部分,否則會造成不好的情況發(fā)生。

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