玉米是非常好吃的,這一點相信沒有人會不同意吧!它的口感很好,而且還帶著甜味,做法也很多。但是,玉米不能和什么一起吃你知道嗎?吃它的時候,搭配禁忌是我們要了解的。玉米的作用有哪些?具體請看下文吧!
玉米的作用
1、玉米有助于減肥排毒
吃玉米是可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄的,常吃它會讓人變得越來越健康。這是因為玉米中含有的膳食纖維能讓人的腸道更快的蠕動,從而促使堆積在腸道內(nèi)的各種雜質(zhì)被帶走。體內(nèi)毒素多的人,往往免疫力都比較差,還容易生病,所以說多吃玉米是很好的。
另外腸道中的垃圾也包括一些多余的脂肪,因此吃了玉米之后對于減肥也有幫助。減肥的朋友們不要每天吃米面這樣的細(xì)糧,一定要常吃粗糧,這樣才能更快的健康減肥。但是不能只吃玉米,還要搭配上肉或者是蛋以及蔬菜水果。
2、玉米有助于軟化血管
玉米里面的亞油酸是一種能夠促進(jìn)血管軟化的成分,對于血管出現(xiàn)了堵塞或者是硬化情況的人來說,補充亞油酸是非常好的。血管一旦硬化了,就容易導(dǎo)致多種心血管疾病,是很危險的,所以大家在平時一定要記得常吃玉米。
3、玉米有助于保護(hù)視力
玉米對于眼睛的好處也很大,使用眼睛多的朋友,應(yīng)該在平時多吃玉米!玉米中的胡蘿卜素有很多,這種成分能讓我們的眼睛變得健康,不容易受到紫外線的危害,還能抗藍(lán)光。如果你有輕微的夜盲癥,吃點玉米也能幫助緩解癥狀。
4、玉米有助于抗癌
眾所周知,硒是一種有助于抗癌的微量元素,硒能加速體內(nèi)過氧化物的分解,使細(xì)胞膜中的脂類免受氧化作用的破壞,從而保護(hù)細(xì)胞膜和細(xì)胞免受傷害,預(yù)防癌癥。硒還能降低黃曲霉毒素的毒性,并刺激抗體的產(chǎn)生。
5、玉米還有助于美容護(hù)膚
玉米中含有維生素E和各種礦物質(zhì),能減少和消除老年斑與色斑的色素沉淀,增加細(xì)胞彈性,是有助于美容護(hù)膚的好食品。
松仁玉米的做法
松仁玉米的制作材料
主料:黃瓜,胡蘿卜,松仁,玉米粒
調(diào)料:鹽,味精,淀粉,麻油,淡湯