板栗的功效 這4種好處會讓你對它愛不釋手

  板栗是現(xiàn)在比較常見的食物,大街上有很多賣糖炒栗子的商販,里面主要的食材就是板栗,那么大家知道板栗具體的功效有哪些嗎?板栗的吃法有很多,除了直接炒著吃,還能夠做成美味的菜式,一些人不適合吃板栗,它的禁忌有什么呢?

  板栗的功效

  1、有營養(yǎng)

  板栗是很有營養(yǎng)的食物,它里面含有的淀粉非常的多,它里面含有的維生素平均含量非常高,特別是含有的b1還有b2尤其多,板栗里面含有豐富的維生素c,甚至比一些水果還要高很多,人體需要的鉀離子在板栗里面也非常豐富。

板栗是很有營養(yǎng)的食物

  2、保護(hù)內(nèi)臟

  常吃板栗能夠保護(hù)我們的胃和腸子,主要是因為板栗當(dāng)中含有的CHO三種元素非常高,這些物質(zhì)能夠給我們的身體帶來能量,可以讓人體代謝掉廢物。板栗也是能量非常多的農(nóng)作物,經(jīng)常吃能夠起到溫養(yǎng)好腸胃,保護(hù)好脾臟的效果。

  3、對腿和腳好

  老年人在平時可以常吃板栗,它里面含有的物質(zhì)能夠防止腿部疾病。大家要知道板栗的形狀比較像脾臟,多吃一點(diǎn)對脾臟好,還能夠起到強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)和骨骼的效果,對我們的腎臟也非常好,一些人老了腎臟的功能正在衰退,吃板栗能夠提升腎臟的功能。

  腸胃不舒服的時候也可以吃。板栗真的是老人們的好保健品。吃板栗絕不能隨便嚼一下就咽,應(yīng)該要慢慢的嚼爛,直到咀嚼成漿,然后再慢慢吞下去,這樣的話可以緩解腰部和腿上的疼痛。

板栗真的是老人們的好保健品

  4、對血管有好處

  栗子里面有著大量的不飽和的脂肪酸,還有礦物質(zhì)、維生素等等,包括高血壓,尤其是心血管有毛病的人,他們需要大量鉀離子。它還比蘋果里面的鉀離子還多4倍。

  板栗的吃法

  一、香菇燒栗子

  香菇燒栗子主要以栗子、香菇、青紅椒為材料制作而成。

  制作步驟

  1、剝好的栗子備用,香菇洗凈切塊,姜切片,青紅椒洗凈切片

  2、栗子放入蒸鍋蒸熟,盛出備用

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