紅豆是常見的一種谷物，很多人喜歡吃豆沙，豆沙就是用紅豆做成的，紅豆的功效與作用有什么呢?一些人知道紅豆薏米茶有祛濕氣的作用，所以經(jīng)常喝，紅豆薏米茶能天天喝嗎?紅豆的吃法也有很多，不僅是做成豆沙，還有哪些吃法呢?
紅豆的功效與作用
1、利尿消腫
紅豆中含有很多的元皂角苷，這種物質(zhì)對于胃腸帶的蠕動有很好的刺激作用，所以紅豆有很好的利尿作用，此外，紅豆對于機體運化不足導(dǎo)致的水腫問題也有一定的改善作用，對于肝病、腎病和心臟疾病導(dǎo)致的水腫也有一定的作用。
2、潤腸通便
紅豆中還含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維可以促進腸道的蠕動，還可以軟化糞便，所以說紅豆有潤腸通便的作用。經(jīng)常食用紅豆，還可以凈化血液，消除疲勞感。
3、美容瘦身
紅豆中含有豐富的鐵元素，有一定的補血養(yǎng)血作用。紅豆中還含有豐富的B族維生素和皂苷，這些物質(zhì)能減少脂肪的囤積，排出體內(nèi)多余的水分，所以對于臉部浮腫也有一定的改善效果，所以說紅豆有一定的美容瘦身功效，受到很多女性朋友喜歡。
紅豆薏米茶能天天喝嗎
1、容易引起腸胃不適
薏米紅豆也是一種保健食品，但是也有食用禁忌。如果脾胃虛寒的人長期的食用紅豆薏米，對腸胃的健康有危害。因為薏米是性寒的食物，長期的食用會引發(fā)腹脹、腹瀉。如果是長期的空腹食用，會導(dǎo)致腸胃損傷更加的嚴重。
2、脾胃虛弱者不適宜長期食用
薏米雖然有很好的祛濕作用，但是本身屬寒性，長期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾。而在中醫(yī)的角度，脾主要的作用就是運化濕氣，一旦脾傷加重，體內(nèi)濕氣更難排除，就會出現(xiàn)薏米祛濕反而越難排除濕氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態(tài)，加重濕氣引發(fā)的肥胖。
