喝薏米紅豆的好處
1、飽腹感
薏米、紅豆都屬于粗糧類食物，食用有很好的飽腹感。而且薏米、紅豆都有一定的高纖維、低脂肪的特點(diǎn)，使用多了也不易發(fā)胖，還能夠減少其他食物的攝取，因此能夠達(dá)到很好的減肥作用。但是一般不建議空腹食用薏米紅豆，煮紅豆薏米好加適量米熬成粥食用，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠看到減肥成效。
2、祛濕
人體內(nèi)如果濕氣過重，即會引發(fā)人體各個(gè)器官出現(xiàn)相應(yīng)的障礙反應(yīng)。比如濕氣重可引發(fā)人體消化功能障礙，更容易出現(xiàn)消化不良，食物轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)引發(fā)發(fā)胖的情況出現(xiàn)。而且濕氣重更會破壞人體新陳代謝功能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出，因此也容易引發(fā)發(fā)胖。而薏米紅豆就具有很好的利水消腫、祛濕功效，能夠有效幫助由于濕氣重引發(fā)肥胖的人群達(dá)到減肥功能。
3、潤腸通便
薏米除了是常見食材，更是一種中藥，味甘性微寒，適當(dāng)使用能夠達(dá)到很好的清熱排毒，促進(jìn)腸道蠕動的作用。而且紅豆本身含有一定粗纖維，更能夠改善腸道狀態(tài)，達(dá)到潤腸通便效果，能夠幫助人們更好的排便排毒，因此也有一定減肥效果。
紅豆薏仁完美搭配，有著養(yǎng)顏補(bǔ)血的功效，只需要先將薏仁放入水中，煮至半軟之后，再將紅豆放入水中一起煮熟，之后放入一些冰糖，就大功告成了。
紅豆和冬瓜也可以一起食用呢，對于消腫有著很好的功效，將冬瓜切塊，將紅豆洗凈放入水中浸泡，之后將紅豆放入鍋中煮熟再放入冬瓜，直至冬瓜煮至透明，放入調(diào)料即可。
紅豆百合蓮子，搭配起來有著健脾的功效，將紅豆蓮子百合清洗之后放入水中浸泡，將水煮開將三種食物放進(jìn)鍋中，慢火煲煮兩個(gè)小時(shí)再用大火煮半個(gè)小時(shí)，后根據(jù)自己的口味放糖即可。
紅豆和枸杞也可以一起煮，枸杞的功效我們不用多說，再加上紅豆之后，對于人身體的益處就會變得事半功倍，只需要將兩者放在一起小火煮30分鐘即可，對于潤腸通便有很好的幫助。
結(jié)語：紅豆是常見的一種谷類，經(jīng)常吃紅豆對身體有很大的好處，比如說美容瘦身、潤腸通便等等，薏米紅豆都有很好的祛濕效果，但是不建議天天食用，對腸胃有危害。紅豆的吃法有很多，上面給大家介紹了幾種紅豆的吃法，有興趣的朋友可以嘗試一下。
