我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３缘陌酌罪?、白面饅頭等主食，都屬于精制的碳水化合物，吃起來(lái)好吃，口感細(xì)膩，但飽腹感并不強(qiáng)，吃多了還容易使血糖升高，并不能算健康的食物。
燕麥片作為粗糧的一種，其飽腹感強(qiáng)，富含膳食纖維，升糖指數(shù)也不高，含糖量較低，與白米飯等常見(jiàn)主食相比，它更健康。每天吃點(diǎn)燕麥片，身體會(huì)得到不少好處。吃燕麥片的好處有哪些？
每天吃點(diǎn)燕麥片，身體會(huì)得到什么好處？
燕麥片在減肥界是比較火的食物，不少減肥人士會(huì)選擇燕麥片做主食。燕麥片的膳食纖維含量豐富，這種成分不易消化，吃了比較抗餓，飽腹感比較強(qiáng)。選擇燕麥片當(dāng)主食，可以無(wú)形中減少其它食物的攝入，攝入的熱量就會(huì)減少，有助于減肥、控制體重。
經(jīng)常吃點(diǎn)燕麥片，也可以預(yù)防便秘，改善腸道環(huán)境。燕麥片的膳食纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，增強(qiáng)排便的欲望，能起到預(yù)防和改善便秘的作用。
大便是腸道的代謝物，若不及時(shí)的排出，會(huì)在腸道中滋生細(xì)菌等有害物質(zhì)，對(duì)腸道健康不利，常吃燕麥片，能夠預(yù)防便秘，讓大便及時(shí)排出，有助于改善腸道的菌群環(huán)境，預(yù)防腸道出問(wèn)題。
燕麥片的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，還含有優(yōu)質(zhì)的脂肪，吃燕麥片可以幫助身體提供多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，有助于改善人體機(jī)能，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
