牛油果的營養(yǎng)價(jià)值 食用牛油果的營養(yǎng)價(jià)值(7)

  牛油果沙拉

  材料

  牛油果1個(gè),豌豆、玉米粒、黃瓜、西紅柿若干。

  做法

  把牛油果切成1厘米見方(也可再小一些)的小顆粒,配以豌豆粒,玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花,黃瓜,番茄等),然后拌上少量的沙拉醬或番茄沙司即可。

  五種餡料點(diǎn)燃我們的味蕾

  墨西哥西紅柿莎莎醬

  做法

  西紅柿、洋蔥、蒜頭、青辣椒、小香菜切碎,加喜馬拉雅海鹽和萊姆汁調(diào)味。

  火雞

  做法

  去骨火雞胸肉、培根片、切片番茄及新鮮生菜。

  以色列沙拉

  黃瓜、番茄、西芹和洋蔥切丁,還可根據(jù)口味加入奶酪。

  烤雞蛋

  做法

  在切半牛油果內(nèi)打入一個(gè)雞蛋,350攝氏度烤20分鐘,烤至蛋白變得不透明即可。

  熱帶口味莎莎醬:芒果、番茄、洋蔥、香菜切碎。

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