火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 火龍果功效與作用及吃法(10)

  火龍果怎么吃才可以減肥

  火龍果營(yíng)養(yǎng)特別好,它的果汁可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)、可以降低膽固醇等等,是一種很綠色的健康水果,而且火龍果還是很好的減肥水果。吃火龍果減肥有心得的要算是超女何潔了,她就是吃火龍果甩肉20斤的。

  一、火龍果減肥原理

  火龍果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),可以降血糖、降膽固醇,其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化,有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡,含有的維生素B族對(duì)減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口,可以增強(qiáng)人體的新陳代謝,新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果。

火龍果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),可以降血糖

  而火龍果中所含有的纖維素較高,纖維素也是減肥必要的法寶,因?yàn)槔w維素可以使人產(chǎn)生飽腹感?;瘕埞牧硪粋€(gè)能夠減肥的原因,就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤(rùn)腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng),把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

  二、火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  火龍果是屬于低脂肪、低熱量的水果?;瘕埞兴暮}卜素具有抗氧化的作用,還能降血糖、降膽固醇,有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡,保證身體的正常新陳代謝。而且火龍果也是富含纖維素的,纖維素可是減肥的重要元素哦。吃火龍果的飽腹感很強(qiáng),還能有效抗饑餓呢。

  火龍果還具有潤(rùn)腸的功效,痛過(guò)刺激腸胃的蠕動(dòng),加速食物的消化,能將體內(nèi)的廢物和毒素及時(shí)排出去?;瘕埞€可以代替主食,但是這個(gè)只適合短期減肥,

  三、火龍果食譜減肥效果加倍

  1、火龍果沙拉

  將100克得火龍果去皮起肉,并切成丁,裝好待用,把50克橙汁淋入火龍果的周圍,澆上25克檸檬沙拉醬后就可以食用。這道超實(shí)用又美味的火龍果減肥沙拉不僅美味可口,還可以降脂通便,治療胃脘飽脹。

  2、火龍果糯米糕

  將1個(gè)火龍果去皮切塊,8顆烏梅去核,150克青瓜塊和200克糯米糕放入盛火龍果的容器后加蜂蜜即可。 這火龍果糯米糕營(yíng)養(yǎng)豐富,可以開胃消食,有減肥的功效。

  3、龍果蝦仁

火龍果200克挖心備用,蝦仁100克加鹽腌一會(huì)

  火龍果200克挖心備用,蝦仁100克加鹽腌一會(huì),將油倒入鍋中,先放入蝦仁煸炒,再放入火龍果、適量的楊桃翻炒,后加鹽炒熟并加上適量的香芹就可以了。 它可以降低人體血糖,幫助人體減肥。

  火龍果怎么吃才可以排毒減肥?看過(guò)這篇文章,大家對(duì)火龍果有更深的認(rèn)識(shí)了吧,火龍果雖然營(yíng)養(yǎng)好吃,不過(guò)吃的時(shí)候一次吃完,放置時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓火龍果變質(zhì)的,要注意。

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