經(jīng)期能吃鱷梨嗎
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),月經(jīng)期身體比較脆弱,所以需要營(yíng)養(yǎng)豐富。但是,運(yùn)動(dòng)有益身體健康,堅(jiān)持的鍛煉可以才能達(dá)到比較好的效果。
經(jīng)期能不能吃鱷梨這個(gè)問(wèn)題在我們?nèi)媪私饬索{梨后就能得到答案,鱷梨含有多種維生素,鱷梨有降低血脂和膽固醇的功效,鱷梨還能起到抗癌和防癌等效用。
但是,經(jīng)期是特殊時(shí)期,女性就想當(dāng)然的覺(jué)得不能運(yùn)動(dòng),其實(shí)這個(gè)看法是錯(cuò)誤的,經(jīng)期做不劇烈的運(yùn)動(dòng)是可以,也有助于身體健康。
我們建議女性朋友在經(jīng)期的飲食應(yīng)該是以清淡的飲食為主的,而且女性朋友在經(jīng)期是可以多吃一些水果的,那么經(jīng)期能吃鱷梨嗎?
由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),所以成年女性每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)周期。這個(gè)時(shí)期的女性,身體比較虛弱,如果不好好的護(hù)理,還容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
女性月經(jīng)是反應(yīng)女性生殖健康,一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),很可能會(huì)影響之后的生育,所以需要重視,在經(jīng)期做好各方面的護(hù)理。
女性可以在經(jīng)期適當(dāng)吃些蔬菜水果和一些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲多數(shù)不佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。
葷素搭配,防止缺鐵。月經(jīng)期應(yīng)進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。