孕婦貧血能吃釋迦果嗎
孕婦可以吃釋迦果，而且它含有豐富的鐵質(zhì)可以吃，同時(shí)貧血可以多吃補(bǔ)血的食物。釋迦促進(jìn)消化，還有祛脂降壓、解毒、淋證、提高免疫力、健腦、安神除煩、補(bǔ)充能量、明目、壯骨等功效。還是佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。還有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。
釋迦果的營養(yǎng)成分很多，如水分、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素C等營養(yǎng)都富含其中，此外蛋白質(zhì)含量也很多，營養(yǎng)既然這么豐富，不少孕婦擔(dān)心吃釋迦果會(huì)影響胎兒發(fā)育，其實(shí)完全沒有必要的，釋迦果非常適合孕婦食用。
孕婦在吃釋迦果的時(shí)候一定要以新鮮為首要原則，不要吃過季的釋迦果，孕婦要選擇外觀鮮翠，顏色鮮亮的釋迦果來吃。同時(shí)要適量食用。因?yàn)獒屽裙麪I養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的糖分和脂肪，食用過多的話，會(huì)造成孕婦上火的，只要注意不要上火即可。
釋迦果富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。
同時(shí)富含鐵，適宜于缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補(bǔ)鐵。
孕婦吃釋迦果的好處
水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。釋迦果豐富的營養(yǎng)價(jià)值比如，鈣、鐵、糖分、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等非常適合孕期的媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)。
1、釋迦果含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是孕婦必不可少的營養(yǎng)補(bǔ)充之一，因?yàn)樗苯佑绊懙礁怪刑耗X細(xì)胞的發(fā)育，也就是說決定了生下來的寶寶是不是非常的聰明。
2、脂肪，一般孕婦應(yīng)該每天補(bǔ)充20～30克脂肪，但好不要超過50克。
3、在寶寶發(fā)育的期間礦物質(zhì)起到了關(guān)鍵性的作用，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，鐵是造血原料。
4、豐富的維生素和微量元素也是孕婦所要補(bǔ)充的，維生素的補(bǔ)充促進(jìn)人體生長發(fā)育，保護(hù)免疫系統(tǒng)功能完整性及骨質(zhì)正常代謝，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
