漏洞
消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。
西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐，當(dāng)我們?cè)黾舆M(jìn)食蛋白質(zhì)而同時(shí)減少淀粉質(zhì)時(shí)身體就會(huì)逐漸失去水份，并消耗體內(nèi)肌肉，而不是脂肪。
身體的正常運(yùn)作需要足夠的淀粉質(zhì)以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。
進(jìn)食的淀粉質(zhì)如果不夠，身體所儲(chǔ)藏的醣就會(huì)分解成萄糖同時(shí)帶走一部分水份。
身體一旦缺乏淀粉質(zhì)，就必須要通過(guò)化解肌肉來(lái)獲得葡萄糖，更要化解脂肪來(lái)得到熱量。
由于沒(méi)有足夠的淀粉質(zhì)，化解脂肪的過(guò)程無(wú)法順利完成，這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風(fēng)癥。
所以為了安全起見(jiàn)，每天所進(jìn)食的淀粉質(zhì)不能少于100g。
如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食
一杯蕃茄汁或脫脂奶(有了這個(gè)下午茶，我心里上好過(guò)一點(diǎn)，否則看人家吃很郁悶的)
遵照之規(guī)則
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。
而西柚是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個(gè)燃燒過(guò)程的，故不可缺少。
2. 減少咖啡數(shù)量，因它會(huì)影響胰島素從而減慢整個(gè)燃燒過(guò)程。(咖啡我本來(lái)就喝得不多，問(wèn)題不大)。
3. 除以上餐單外，不可再進(jìn)食其它食物或飲品(水除外)。如你遵照以上食法，你應(yīng)該不會(huì)感到肚餓。
4. 不可食甜品、面包。
蔬菜類(lèi)不包括
白色蔬菜類(lèi)、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括
紅椒、紅蘿卜、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、 蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
你可隨意食任何肉類(lèi)、沙律或蔬菜，亦可以牛油來(lái)烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。
