葡萄干有什么營養(yǎng) 葡萄干的食譜大全(10)

  4.加入剩余的粉類和瀝干水分的葡萄干拌勻

  5.面糊拌勻后,盛入裱花袋,擠入紙杯中,入預熱170℃的烤箱,中層,上下火,25分鐘

  營養(yǎng)功效

  南瓜以碳水化合物為主,脂肪含量很低,是很好的低脂食品。其中所含的胡蘿卜素,可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,能保護眼睛。

  南瓜是暖性食物,可以暖胃,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

南瓜是暖性食物,可以暖胃,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用

  其豐富的鋅對促進人體的生長發(fā)育非常有益。南瓜高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利于預防骨質(zhì)疏松和高血壓。

  南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。此外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

  葡萄干蛋撻的做法

  1.打發(fā)的淡奶油70克(淡奶油可以不用打發(fā),我的是做蛋糕剩下的

  2.碗中加入牛奶50克、蛋黃2個、細砂糖25克,攪拌均勻

  3.然后再加入淡奶油70克及過篩的低粉5克,攪拌均勻即成撻水

葡萄干蛋撻的做法

  4.( 蛋)撻皮中加入葡萄干

  5.將撻水倒入撻皮中8分滿

  6.烤箱下層烘焙,200°25分鐘看到撻心鼓起,表面有輕微焦糖色即可

  葡萄干椰蓉土豆泥

  土豆洗凈去皮,切片蒸熟壓成泥備用

  2.葡萄干用溫水泡軟,切碎備用

  3.將土豆泥和葡萄干碎加少許蜂蜜混合均勻

  4.取適量揉成團狀,均勻沾裹上椰蓉后放入月餅模型中壓實,脫模即可

  營養(yǎng)功效

  土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質(zhì),優(yōu)質(zhì)淀粉含量約為16.5%,還含有大量木質(zhì)素等,被譽為人類的“第二面包”。其所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍,維生素C的含量為蔬菜之。

  馬鈴薯富有營養(yǎng),是抗衰老的食物之一。吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量低的。每天多吃馬鈴薯,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。

吃葡萄干有什么好處 葡萄干功效 葡萄干有什么營養(yǎng) 
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