檸檬的功效和作用 食用檸檬要注意什么

  檸檬屬于水果中的一種,是現(xiàn)在具有藥用價值的一種水果,富含多種維生素,檸檬也可以直接食用,也可以作為美容用品,也可以榨汁,好處多多,那么你還知道檸檬有哪些功效與作用嗎?你知道到檸檬有什么營養(yǎng)價值嗎?今天三九養(yǎng)生堂就和大家一起看一下檸檬的飲食禁忌。

  檸檬具有開胃化痰的作用,所以食欲不振的人可以多多的食用哦,另外想要美容的也不妨多食用,對于我們的皮膚美容很有幫助的。

檸檬具有開胃化痰的作用

  主要營養(yǎng):檸檬酸、是鉀、鈣、鐵、維生素C、黃酮食療功效生津、解暑、開胃、清熱化痰、抗菌消炎、美容、止吐、預(yù)防心血管疾病適宜人群一般人群均可食用。尤適宜暑熱口干煩躁、消化不良者,維生素C缺乏者,胎動不安的孕婦,腎結(jié)石患者,高血壓、心肌梗死者。禁忌人群胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

  檸檬的功效和作用

  1、抵抗壞血?。簷幟手泻写罅烤S生素C,可以抵抗壞血病。

  2、預(yù)防心血管疾?。簷幟手泻胸S富的維生素C和維生素P,可有效的預(yù)防心血管疾病。

  3、美容養(yǎng)顏:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,可以抗衰老,養(yǎng)顏美容。

  4、增強記憶力:檸檬中含有大量的水溶性維生素C,能改善血液循環(huán)不暢問題,每天食用可增強記憶力,提高思維反應(yīng)靈活度。

檸檬中含有大量的水溶性維生素C

  5、提高免疫力:檸檬含有大量檸檬酸和維生素C,可促進造血功能,提高抵抗力,加快創(chuàng)傷恢復(fù)速度。

  6、生津解暑開胃:檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,可以生津解暑,開胃醒脾。7清熱化痰檸檬皮的去痰功效比柑橘還強。8止吐檸檬有止吐的功效,懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效應(yīng)。

  食用檸檬要注意什么?

  1、檸檬因太酸而不適合鮮食,可以用來配菜、榨汁。

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